生活
1.3.8妇女节给朋友送花，给一个外地朋友发红包，给妈妈、姑姑、二婶发红包；
2.给自己做了两个早餐、一个中餐，和煲了一个汤；
3.跟朋友聊天，我们聊的话题越来越深入，越来越敞开自己；对于朋友相处的看法、对于彼此的看法；在此我明白了，分享一个“隐私”关系还不算够铁，只有分享到这些价值观、信念，特别是与对方切身相关的时，才是真正地信任；
4.在公司拍最美证件照，牺牲一点点时间换来一个希望，希望看到证件照中也美美的自己；
5.在咖啡厅尝试两款新茶，都不错，整体来说香味大于口感，要趁热喝，香味浓郁；
6.买了一束桃花送给自己，等着花开、桃花了；
7.对于朋友圈，一样发送，有时候会有恐惧，就跟自己说“我只是记录生活，不用担心别人的看法”。通过朋友圈来提升自己，朋友圈是一个长久的记录，通过这个记录可以看见别人眼中的自己，然后再想想自己期待的自己是怎样的再进行逐步调整。先不管内容怎样，先开始有发、有展现的习惯再来逐步进行调整；
工作
这周的工作不算很拼，还算认真，特别是改善一些之前不想做的事情，现在遇到会尽量当下来做。
学习和成长
1.周一的一次团体咨询。即使我可能没有发言，我也可能在团体中收获很多，团体给我不用言说的安全感；
2.早上上班路上雷打不动的看书，虽然只有15分钟，对我是重要的时刻。看书能让我平静和安定。这是在晚上看书之后的感受。之前看书是“功利性”的，为了获得某些成就，所以看书成为一种负担。上周卸下“成就”这个需要后，发现还是想看书，于是看到看书是让自己安定的作业，边将看书锁定在这个功能区了。发现这样后特别好，更喜欢看书，会安排给更多的时间来看书。于是早上上班的时间又成了我的固定看书时间，不会轻易改变。目前看的书还是《最后的告别》，让我学会面对生命即将逝去的人，谈论死亡是一件很难的事，但是谈论死亡、直面这件事情，与ta讨论面对抉择时ta更在乎什么能更有利于ta在最后的时光活得更如自己所愿一些。
3.《社会心理学》一个星期，不知不觉看了80多页，很开心。在这个部分看到更多的人的行为，更了解自己，对我来说最有影响的是“控制力”。我摘抄下来一句话“自我控制的运作类似于肌肉，随着练习而加强”，随着阅读我意识到，如果去年是遵循自己，是把自己像婴儿一样养，那么今年就要进入幼儿阶段了，对于婴儿是无条件满足，对于幼儿精神上满足、要建立规则培养良好习惯了。正是在精神上满足自己，不去评判自己，让我看见我看书时的感觉与回家刷微博视频的需要的差别，回家会觉得孤独，刷手机，手机就是一个陪伴，而当天如果读书有安定感会减少刷视频的行为概率，更加明确自己的需要。所以，对于成人也是，精神上满足，不去批判而是带着一颗好奇心去了解ta何以如此，ta背后的需要是什么，才能真正地去改善或改变这个行为。
4.完成S成长会“每日一辩”两次。我意识到要想得到便要先给与，要想获得别人的关注，就先去关注别人。
5.一日梦中梦到一位男性年轻又帅气，一直对我殷勤有加，这是我内心对两性关系信念的一个改变。
6.今天写了一篇小文。
健身
一次瑜伽
兴趣
看《阿凡达》
今天看见自己今年很强的一个欲望是多出去走走。后面会陆续做一些周末游的尝试吧，让自己的身体和眼睛都走得更远。
下周计划
1.继续早读；
2.继续晚读；
3.补上每天的作业；
4.完成复盘工作
5.可能搬家（如果不搬家就去看几米画展）
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