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2023年小月第43周复盘|一边上大学一边兼顾自媒体

2023年小月第43周复盘|一边上大学一边兼顾自媒体

作者: 自律女孩小月 | 来源:发表于2023-10-21 23:38 被阅读0次

作者:小月

字数:3010

你好呀,我是小月。

今天星期天,大家周末愉快呀,又到复盘的时候啦。

每周我都会花两个小时进行周复盘,晚上也会坚持日复盘。

我的复盘分为以下这十一个部分(🤣是会有点长,大家可以挑重点看看):

目录:

一、习惯养成

二、输入方面

三、输出方面

四、本周小成就

五、本周不足

六、本周感悟与思考

七、本周感恩日志

八、本周小确幸

九、本周新变化

十、要停止做的

十一、下周计划

写在最后

好了,我们一起进入本周的复盘吧:

一、习惯养成

持续行动的情况:

✅运动 打卡7天 累积526天

这周开始跑步啦,因为临近体测,今天成功完成了体测,当时嗓子像吞刀片一样,腿也好痛,现在已经好多了。

下周还会继续跑步的,努力一周跑两次吧,其他几天做瑜伽运动。

✅写作 打卡7天 累积512天

✅复盘 打卡7天 累积588天

✅阅读 打卡7天 累积588天

本周阅读的书籍:《爱需要学习》、《时间管理7堂课》已经看完、《宝贵的人生建议

二、输入方面

1、给大家安利一个b站博主吧(没有打广告,纯分享,我真的好喜欢这个up主)

我最近在B站关注了一个博主:“小说家pickio”,我那天晚上看她的视频看了半小时以上,太喜欢了!第一个看的就是毛姆的《面纱》,深深被这个视频吸引然后又看了她更多的讲书视频。

她主要讲的是悬疑、名著、言情的书籍,下面是目录。

记得那次听她讲解《放学后》,我在宿舍看都被吓到了。

真是让人身临其境!当我听我一遍之后,我居然能够讲出来了,我还把余华老师的《第七天》讲给了我的室友们听,又对这个故事加深了一遍理解。

我会一直关注她的视频,太值得推荐了,当看完书再去听她讲解视频,感觉记得更牢固也更有趣了。

2、跟着小先姐姐的读书会学习完了秋叶老师的《时间管理7堂课》,学习了目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理。

图片

收获:

1、关于精力管理

原来最佳午睡时间为20分钟,正常人其实中午休息15分钟~45分钟就好。

我有时候都超过了,看来得定个闹钟。

书里说如果超出1小时,将会产生睡眠惰性,就是常说的越睡越困。睡眠惰性指午睡超过1小时,醒后反而出现头昏,记忆力下降和行动迟钝等现象,需要15分钟~4小时才能恢复。

感觉太恐怖了!所以大家午休也不能睡太久呀。

2、关于如何进入心流状态

✅写作怎么带入心流状态?

比如不要说,今晚我计划写篇日更文。

这个计划很容易失败,因为缺乏构成“下一个动作”的场景。如果把这个计划改成“今晚10点前我必须在卧室打开笔记本电脑写一篇500字的日更文章发在微信公号,主题是谈谈时间管理”。

这句话同时包含:①时间——晚上10点;②地点——卧室;③设备——笔记本电脑;④事件——写一篇500字日更。

这些具体因素就相当于5个连续的命令,告诉大脑应该在何时、何地、做什么事情,一旦进入对应场景,就会下意识地行动起来。

命令1:晚上10点,要回到卧室。

命令2:打开笔记本电脑。

命令3:登录微信公号后台。

命令4:写下“谈谈时间管理”的标题。

命令5:开始写500字的文章。

你会发现如果你顺利完成第一个动作,这会带动你自然进入下一个动作,慢慢完成几个动作后,你就被带入写作的心流状态。

(上面是书里的内容)

所以,目标一定要具体到时间点、地方、具体的步骤呀。

3、碎片时间也要学会利用,提前规划好时间,就不会浪费啦。

比如我们可以在等车的碎片时间阅读一本电子书、给亲人、朋友打个电话、联系一个好友等等。

三、输出方面

1、知识星球、简书、美篇等等日更打卡,头条、百家号有点精力不足,其他都在更新。

2、公众号发了3篇原创文章

3、输出朋友圈22条

4、小红书创作了三篇内容,但是没有爆款,继续拆解找对标吧

四、本周小成就

1、成功在图书馆认识了新朋友

2、和朋友去桃花岭公园玩

3、成功每天都去练车

4、坚持一些好习惯:阅读、复盘、写作、运动、朋友圈分享

5、一边读书一边“搞钱”做自媒体,精力分配还可以

6、我成功完成一个知识星球的100天写作打卡,拿回了押金还成功兑换了一个价值798的付费社群

另外,宫城哥还邀请我进了他合伙人的付费社群

超开心~

7、趁着太阳天成功洗了两双鞋子,已经干了,又穿了两次啦~

五、本周可以改进的地方

1、每次写周复盘都要努力回想,也许我可以试试每天记录一点点放到周复盘里面。

2、听完课程要用自己的话来总结,不然知识真的只是“知识”,还是看不懂。

六、这周感悟与思考

1

论文已经分配导师了,要先写好选题了,之后压力就更大了,不过我相信自己可以的。

2

可以试着在朋友圈分享自己对于热点事件的理解。

3

感觉“小报童”好多大佬都在用,我以后也要试试。

到时候可以请教有经验的大佬。

4

在图书馆主动打招呼认识了新朋友,本来我们彼此都不熟悉的但是每次她都坐我旁边,一来二去眼熟了,后来她主动跟我讲话,我也主动打招呼要了联系方式。

哈哈,没有想到她居然比我小一级,还是我学妹。

但她看起来面容确实比我成熟很多,很有老师的风范。

我们还一起约着去公园玩啦,我朋友圈的美照都是她给我拍的,我好幸福哈哈~

七、本周感恩日志

1、感谢老师给我们上课

2、感谢看我文章,点赞、关注、赞赏我的伙伴

3、感谢教练教我练车

4、感谢小先读书会里带我们领读的伙伴们

6、感谢源蔚姐姐给我分享一些养生知识,还给我分享睡前瑜伽运动视频

7、感谢自己去体测啦,好像都及格了

8、感谢小朋友果汁一直想着我,跟我打视频嘿嘿

9、感谢在我这里购买我分享的小报童的伙伴,感谢你们的信任

10、感谢信任我加入我的复盘社群、自媒体社群的伙伴们

11、感谢团子姐姐坚持给我分享心理学课程呀,每天都会跟我分享,365每天都见一面哈哈

12、感谢粥老师送的优秀班长的礼物,还没期待,看伙伴收到了,我也好期待呀

……

八、本周幸福时刻

1

原来学校还是有馄饨的,我只是没有发现哈哈,这周终于吃到啦

2

昨天下午和朋友去桃花岭公园玩了,拍了好看的照片,还看到了很美的景色

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3

给自己买了新耳饰

4

给写作社群的伙伴评论文章得到了肯定的反馈

5

和朋友去吃了好吃的“啵啵鱼”

之前学校外街在整改,这家店也在重新找位置装修,现在它又回来了,好开心

可以说我是它“忠实的粉丝”哈哈

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6

去上了摄影课,在学校的情人湖拍照,发现学校还是挺美的,只是我们缺少发现美的眼睛。

那天拍照,我真正地感受到了微风拂过脸庞的感觉还透过树荫看到了阳光,好美

和平常不同的是,情人湖的水面还有一只小鸭子在游泳呢,瞬时又为这平静的水面增添了很多动感。

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九、本周新变化

1、买了TED英语演讲材料,刷拼多多偶然看到的,买来看了还挺不错

2、参加了体测

3、论文分配了导师

4、六级的长篇阅读做起来更加顺畅了

5、加入了橙橙子的自媒体陪伴社群

6、链接到了很多自媒体好友,大家都好厉害呀

十、要停止做的

1、一边纠结自己加入的圈子太多了,很浪费时间和精力,不能平衡学业,一边又纠结不能近距离接触厉害的人。

有点内耗,想来想去还是先专注做好自己吧,毕竟目前也加入很多社群了。

自己需要的,还是会继续付费的。

2、不要再用手摸脸和脖子了,很多细菌,最近都长痘痘了!

3、虽然说了要早点睡觉,但是一般还是23点多才睡觉,不行,还是得提前完成一些事情早点上床,这样就能早点睡觉啦。

十一、下周计划

写在最后:

感谢你看到这里呀~

我的周复盘一方面是反思自己的方向和努力,另一方面是记录自己的成长。

所以,我每次都特别有动力写下去,当然也因为自己办了复盘社群要带着大家一起写复盘,从而更有动力啦。

如果你也想养成坚持写复盘的习惯,欢迎加入我的年度复盘社群呀,目前是39.9一年,两杯奶茶钱就能进来啦~

好哒,这周复盘写到这里,我们下周见。

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