最经典的“你妈觉得你冷”，对于青春期的孩子来说，一件秋裤到底穿不穿，就有可能引发母子大战。这种情形就是沟通中感受不被看到被否定的情况，我们大部分人在成长过程中都有过感受被否定的经历，往往这个时候矛盾就会激增，亲子关系出现问题。
找我咨询的家长，最常谈到的话题就是“他刚开始还会和我谈谈学校发生的事情，不知道为啥现在就不告诉我了”。
当家长聊到这个问题时，我通常会让家长说说看，孩子还和他讲学校发生的事情的时候，他们都会怎么聊。有一个家长告诉我孩子有一段时间回家会跟他说学校的某个老师这不好那不好，家长回应孩子说“老师这样做肯定有他的道理，我们也要从自身找原因，不能总是去挑老师的问题”。类似这样的对话出现了几次之后，孩子再也没有抱怨过老师了，但是别的话题也不再谈了。
我们每个人都是独立的个体，父母与孩子也并不是例外，我们有着不同感受系统，都有各自真实的感受，没有对错之分。当孩子的感受不断地被否定时，同时也是暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受，孩子就会感到困惑和愤怒。
我们经常会听到这样的反驳“小孩子懂什么”，虽然年龄较小的儿童并不能够准确的用语言表达出自己的感受，但并不意味着他们没有感受。
即使你只是用一个词来说出他们的感受，不管这个词对他们来说是否熟悉，都可以帮助孩子从情绪中释放出来，面对问题。如果我们能够帮助孩子了解现在的感受，他们便能更好的帮助自己解决遇到的问题，
01 感受是怎样被忽视的
请你回忆一下，你有没有这么对孩子说过或者你有没有被父母这样回应过：
你并不是真的那样觉得，你只是……
你是因为累了，才会这么说。
你没必要这么难过。
当然，你也不用自责自己曾经那么对孩子，也没不必去责怪父母没有照顾到你的感受。因为我们不是天生会说产生共情的话，因为它不属于我们“母语”的一部分，要学会并自动化的说出这种接纳他人的“新语言”，需要不断的学习和练习。
02 如何注意到感受并帮助孩子看见感受呢？
首先，我们需要知道，比起任何沟通方法，最首要的是态度。如果没有专注的聆听，不论我们回应什么，都是苍白无力的。其次，在看到方法技巧前需要注意：父母只有多加练习，把理论变成行动，并记录结果，才能使学到的技巧真正内化。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧
1、态度——安静专心的聆听
2、回应——用简单的词语回应他们的感受（不必迫切澄清他的感受）
3、表达——说出孩子的感受
4、实现——用幻想的方式实现他们的愿望（不要希望凡事都鞥立竿见影，要接纳和回应孩子的感受，而不是给出建议）
注意：接受感受并不是溺爱，所有的感受都是被接纳的，但一些不恰当的行为必须受到限制。
让我们试着开始练习理解孩子的感受，深入了解孩子的内心，与孩子更和谐的相处，更好的陪伴孩子成长！
不惧长大，期待与你相遇
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