肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、清洁——村上春树
一、身体的能量，直接决定气场的强度
健康是人生改运的基本盘。世界是你的，也是我的，但归根结底是属于那些身体健康的，活的好的人。
皮之不存，毛将焉附？
好好活着，好好爱护你的气场，这是一生的修行。
二、你爱自己的身体，身体才会爱你
1、认识你的身体
身体有神奇的自愈系统，当你健康时你要感激你的身体；当你越来越觉察和关注你的健康，你将变得更强壮，并且令自己更健康。
2、提高你的健商
知行合一，建立适合自己的健康智慧系统。在某种意义上，健商的提高比智商、情商更为重要，更为本质。
记住，苦不是人生，健康快乐才是！
三、信命不如信气场
认认真真善待身体，扩大并强盛自己的能量圈。
1、顺应自然规律
（1）好好吃饭
吃顺应时令的蔬菜
慢慢吃，细嚼慢咽，带着感恩吃饭。
少吃点，养成轻断食的习惯，吃饭只吃七分饱。也可以定期吃素，蔬菜水果排毒。
（2）好好睡觉，早睡早起
（3）好好运动，跑步、慢走、瑜伽、健身、游泳、登山。
（4）清理身体垃圾
吐故纳新，新陈代谢。经常要清洁身心。
身体蒙尘要清洗，心灵蒙尘要修心。
常洗热水澡，睡前泡脚。
多抚摸自己的身体，试着与自己的身体对话。
定期素食
喝足够量清水
2、进入健康的环境
（1）创造干净清爽的办公和家居环境
（2）音乐香氛
（3）和谐的人际关系，亲密的家人互动
（4）置身大自然，与草木花草融为一体
3、提升身体能量
（1）练习打坐，每天专门时间打坐，活在当下。也可以冥想静坐
（2）调整呼吸
控制呼吸节奏，就控制了生命长短。深呼吸能改变情绪
（3）保持松弛
心放松，身体也会跟着放松。
夏威夷古老疗法：我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！
（4）感谢身体为你做出的服务
四、保持正念，是善待自己的最高级。
身心融为一体，身体场才能达到最强。
“正念”最初源于禅修，是从坐禅、冥想、觉悟发展而来的。它是一种身心自我调节的技术。强调活在“当下”，在喜悦中觉察身心能量。
正面修行的核心在于放松和专注，并持之以恒与正念同行，让自己活在光明的气场里。
五、修炼自己的气场
你的身体气场，需要刻意练习
（1）你要知道把什么项目作为自己的运动方式。
（2）你每天花多长时间运动
（3）你在什么时间、地点、运动
（4）你的运动周期是多长
（5）你给自己提供什么样的奖罚手段
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