心灵的洗澡（20210324）

总书记说，健康是幸福生活最重要的指标。

这个道理绝大多数人都懂，但并不是所有人都能做到。

因为，被冠以反人性的跑步、游泳、骑车等体育运动，并不是所有人都喜欢。

而最基本的健康，除了饮食和心理正常，就是适量运动了。

单位组织的失眠与健康讲座，邀请了石家庄市中医院睡眠科的游主任前来授课。

对我来说，跑步就是心灵的洗澡。

我们常说修行修行，其实真正的修行就是修心。

而修心需要一些外在的形式，尤其对于我们这些凡夫俗子来说，必要的修心手段是不可或缺的。

跑步，可快可慢，可早可晚，可远可近，可多可少。

许多运动，没有伙伴儿就玩不成。

跑步不需要陪伴。

一个人的奔跑，就像一个人的思考。是苦是乐，是悲是喜，皆由一个人承担。

一次奔跑，全身出汗，呼吸吐纳，壮怀激烈，不经意间，心肺澄澈，呼吸匀称，脚步轻盈。身体内部分泌的多巴胺，让你心情愉悦，状态良好，不说世界尽在掌握，起码也是信心满满。

我是受益者，也是践行者。

即使如此，随着马齿徒增，各种小毛病层出不穷，不胜其扰。比如头疼，比如起夜，比如腹痛。

这不能归结为跑步，假如没有跑步，这些小毛病可能会演变成大问题，小困扰会造成大麻烦。

感恩跑步，让我的身体保持了总体健康。

感恩运动，让我的心灵不断得到了净化。