海伦从一位外企的项目经理人～创业连载0009篇

2017年3月25日  雨  周日  东莞

  今天虽然是周末，依然是早上七点钟起床指导客人，由于公司要求我们每一个特约办理个体户营业执照，以前从来没有做过生意的我，没有任何经验，还好傅先生帮我填好表格，准备好所有的资料，我只负责签名。一个星期时间顺顺利利办下来了，

海伦从一位外企的项目经理人～创业连载0009篇

 下午身边有几个体重超标的朋友，一直运动减肥，但他们发现最近膝关节受损，医生建议做手术换膝关节。对于他们的问题我做了几下讲解：我必须很抱歉地对体重超标人们说：＂千万不要再跑步减肥了！

归根结底，都是由于胖子超标的体重，是膝关节无法承受之轻。

根据波士顿大学医学院的流行病学家戴维·菲尔逊的研究成果，“人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步5—6次，软骨和关节将会非常健康。但超重9公斤以上的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖导致发炎，并加速软骨流失。要想告别跑步伤膝的结果，你就必须将体重保持在正常的水平。”

正常体重计算公式：

［身高(cm)-100]×0.9=标准体重(kg)

上下浮动10%

那软骨流失有什么后果呢？我们正常的膝关节长下面这样：

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软骨流失后长这样：

海伦从一位外企的项目经理人～创业连载0009篇

经路大夫妙手之后，胖子们的膝关节会长这样：

海伦从一位外企的项目经理人～创业连载0009篇

看完这个，体重超标的朋友说：＂原来太胖的是不适合运动的，如果有早知道，我就不会到换膝关节的地步＂，看到这种情况，心中更坚定自己时刻传递的健康这颗❤️。