每天微笑五分钟——108天
1.转念正性练习21:凡事的发生必有其意义，凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例：
因为今天周三，是一个练习放空能力的日子,但是由于眼睛干涩，想睡觉，所以就从练习场所走出去了，故地（近十年）重游
发现：自己还是挺幸运的，某湖公园，是2014年开放的，还记得那时进技校求学是2015年，因为公园留下了曾经求学的美好记忆
比如：开学典礼的全家福，家长会视频采集地， 某校最强音的练习场所，毕业典礼怀旧照采集点等等
总结：
1.之前的安排是每周三练习一次放空能力，现在可改进为，某湖公园的河道散步，放空能力练习，某仙岭亲近纯大自然等 可一周一次的轮流切换
通勤记录：上次是 5:40去公交站台坐16路车回镇里，能赶到6:10的倒数第二的末班车
今天这次是5:40 在某湖公园 往回走，6点坐上16路车，赶上了回镇里的末班车
总结：16路车是可控的，因为可以在APP上显示到达时间，所以之后赶末班车一定要掌握可控公交车时间，否则会将走6km的路才能到家哦
2.训练强者思维21:因为相信，所以看见
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎练习，瞎记录，实则是给未来超强觉察能力的自己铺路
相信记录，会让自己的故事力越来越强了（故事力三大结构：因为，但是，所以）
相信自己 会因超强觉察能力 让表达越来越好，
相信越来越好的表达，会让自己的生活越来越好
3.克服完美主义:
智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得,所以鱼和熊掌不可兼得是非常正常的事情
4.记录当下：
感受到了记录的魅力：
因为在记录之前自己的负性情绪是很重的，但是因为记录让自己的负性情绪减轻了很多，如果给负性情绪的严重程度从高到低打分的话 记录之前是九分（很严重的失落与无助）
但记录之后是两分（记录也是一种转移注意力的方式，让自己的心平静了很多，人生大事，吃喝二字，只要还活着，就会有希望，承认自己的平凡甚至是平庸也是一种成长哦）
这又是痛苦背后所带来记录的礼物哦，感谢痛苦背后的礼物，感谢那个一直没有放弃的自己
相信自己因记录而越来越强大
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