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非常好的一个建议

非常好的一个建议

作者: 囚徒的自由 | 来源:发表于2021-10-31 22:35 被阅读0次

今天读书,看到一个建议

我的建议:你可以将转移注意力和观察自己结合起来。转移注意力相当于退后一步,与观察自己结合,就变成了“退后一步观察自己”。实 际上,人只有退后一步,与自己保持一定的距离,才能作为一个观察者 来观察自己的问题和情绪。具体来说,你可以退后一步,不去感受你内 心发生的事情,把自己的注意力集中在外面的世界,去感受你身边发生 的事情,把目光放在你现在所做的事情上,站在一个理想的距离位置观 察自己。

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