血糖波动大的危害
1、血糖波动大有什么危害
波动性高血糖的危害源于高血糖和波动性两个方面。其中高血糖是一个缓慢持续的过程,对糖尿病的危害无人不晓。
研究表明,血糖波动的危害要比持续高血糖来的严重。特别对于老年人来说,血糖波动大,会使交感神经兴奋性异常,增加心脑血管病发生率与死亡率。
组织细胞对于稳定的高血糖环境,具有适应能力,当处于反复波动的高血糖环境时，会导致血管内皮细胞的损伤及凋亡,促使血管并发症的发生与发展。
血糖反复波动,易导致频繁发生低血糖,使交感神经兴奋性异常增高,会增加心脑血管疾病的发生及死亡。
一般说来,血糖波动性越大,慢性并发症的发生率越高、预后越差。
2、血糖波动大是什么原因
造成血糖波动的最主要的原因有两个：
• 餐后血糖的升高，餐后高血糖对血管的损害大于稳定、持续的高血糖。
• 胰岛素和口服降糖药使用不当引起的低血糖。
血糖波动大要注意什么
要尽量避免血糖大幅度波动，就要注意血糖的监测和饮食的控制。
第一、定期监测血糖
第二、尽量食用低GI食物且食不过量，避免低血糖和高血糖的食物交替进行。另外还可从情绪管理、运动调节等各方面来调整血糖波动。
第三、对于特殊人群，如糖尿病，请务必谨遵医嘱，接受规范治疗。
控制血糖波动吃什么好
1、苦瓜
味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病也有良好的防治作用。
2、黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。
3、紫菜
含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素以及紫菜多糖等,其中紫菜多糖能降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
4、南瓜
味甘,性温,具有补中益气、消炎止痛的功效。研究表明,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
5、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。
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