许多人认为贫血是由于外部因素造成的，例如不良饮食，但实际上几种类型的贫血与基因故障有关。因此有些人天生具有遗传异常，可导致某些类型的贫血，包括镰状细胞性贫血，地中海贫血和范可尼贫血。
献血会导致贫血？你想多了
许多人对献血不了解的，都会有这样的顾虑：献血会导致贫血，小编也不知道哪里传出来的谣言，献血怎么会引起贫血呢，相反，定期献血有利于机体促进红细胞的生成，但是献血会有引起体内铁的流失，这才是贫血患者应该关注的。
美国国立卫生研究院资助的一项研究比较了低剂量铁补充剂与献血者中没有补充剂的情况，发现补充剂显着减少了捐献后丢失铁和血红蛋白的恢复时间（铁和血红蛋白是一种富含铁的蛋白质）在整个红细胞中携带氧气身体。所以说：献血后补铁可缩短血红蛋白的恢复时间。
这些食物能够帮助你补血
在我们传统观念当中，贫血可以吃红色的食物，因为这种食物能够补血。首先要想治疗贫血，那么建造红细胞的材料就必须要充足。红肉确实可以为机体补充大量的维生素B，这是一种常见的红色食物能够缓解贫血的食物，但是红肉也不是吃的越多就越好的，除了它还有以下的食物能够对贫血有所帮助。
食物一，含维生素A和D的食物
含有维生素A和D的食物有益于白细胞。作为免疫系统的一部分，白细胞的任务是识别和破坏病原体以对抗感染。维生素A支持新白细胞的发育，而维生素D控制白细胞活性。
食物二，含维生素K和钙的食物
含有钙和维生素K的食物，以支持血小板的功能。这些小细胞对损伤或组织损伤有反应。当它们遇到受损组织时，它们会形成聚集体或凝块，堵塞伤口并阻止出血，贫血患者要多吃。
食物三，富含蛋白质的食物
贫血患者吃富含蛋白质的食物也会对你的血液健康起作用。每个血细胞都含有数千种蛋白质，并依赖于氨基酸（人体从膳食蛋白中获得的营养）来制造它们。
总而言之，并不是所有的红色食物都有补血的功效的，我们补血应该以全面丰富为主，不要以为血液内只有红细胞一种物质哦。这对于贫血患者来说，才是最安全的补血基础。
贫血是现代最为常见的疾病了，无论是男女老幼，都有贫血的风险，如果平时感觉自己经常脸色苍白、头晕甚至晕倒等情况，需要及时到医院进行检查，尤其是家族当中有过贫血病患者的人群，应该注意，生活中应该更加注意营养，促进血液生成。
中国中医科学院西苑医院刘风（原创）转载请注明作者！
网友评论