相信我，全世界的妈妈都吼过她的孩子，因此，你完全不必过于自责，比起自责和愧疚，你更需要做的是，寻找一个在即将发火时，让自己冷静下来的办法，帮助自己做到少发火。
第一现场.你遇到的挑战
晚上9点半该睡觉了，可小丸子仍然沉迷在她那动画片的世界里，妈妈提醒了几次该关电视睡觉了，可她完全不当回事。妈妈走过去，关了电视。小丸子生气地大喊大叫，还将茶几上的东西都扔到了地上。妈妈看见了很生气，因为她跟小丸子讲过很多次:生气的时候不要乱扔东西。当妈妈正要情绪暴发时，她想到了前几天和小丸子一起布置的“魔法森林。 ”
她对小丸子说:“妈妈现在很生气，很难过，所以我要去魔法森林’里待一会儿，我会在那里变得不生气，我心情好了就会回来，之后我再跟你好好说话。”
妈妈到了‘魔法森林”里，看了一会儿书，就慢慢平静下来了!与此同时, .小丸子也停止了哭泣，并跟妈妈来到了“魔法森林"。
看见小丸子已经平静了,妈妈对小丸子说:“现在妈妈感觉好多了，不那么生气了，我们聊聊好吗?”
小丸子说:“好。”
然后小丸子坐在妈妈的腿上，妈妈跟她说:“小丸子，妈妈知道你很喜欢看那个动画片，但你答应过妈妈每天晚上9点半要上床睡觉的，对不对?”
小丸子说:“可我真的特别想再看一会儿。 ”
小丸子妈妈说:“嗯，妈妈明白你的心情。妈妈跟你说，那个动画片明天还会重播的，明天我们回家早点开始看，好吗?”
小丸子高兴地说:“好!”
孩子因为看电视不愿意睡觉、不愿意吃饭等跟家长起冲突，这样的事情，几乎在每一一个家庭都会上演，但是不是每一一个妈妈都能像小丸子妈妈一样，在大脑盖子即将要打开的时候，可以按下积极暂停的按钮。
情绪暂停角.掌中大脑
一、爆脾气不是性格，而只是人的一种情绪表达方式。
情绪是可以通过理智来控制的，同样是一个脾气火爆的人， 如果想要发火时，面前站着的不是孩子，而是老板，这个人可能思考再三，会选择将脾气压回去。
二、掌中大脑理论一人在有情绪时为什么会爆发。
脑科学家丹尼尔西格尔创设的掌中大脑理论，很好地解释了人在有情绪时为什么会爆发:
1.大拇指代表中脑
①储存记忆喝情绪
②称为“原始动物脑”
2.四指指甲盖代表前额叶
①调控情绪、思维、自我意识等等
②称为“理智脑”
3.结论
①当理智的时候，理智脑像一个盖子，紧紧地关住原始动物脑
②当失去理智，好像拳头打开一样，指甲部位没有发挥作用
③神经元镜像功能作用，当看到打开“大脑盖子”的人，自己也容易跟着打开
解忧小工具一暂停角 积极暂停
给自己布置一个专属的地方，就像第一现场小丸子家庭的“魔法森林"一样，这个地方，就是积极暂停角，你还可以跟孩子起建立一个专门属于孩子的积极暂停角。
积极暂停角的正确使用方式:
1.让自己感觉好起来
2.是情绪安抚而不是惩罚
3.积极暂停前告诉孩子：“当我感觉好了，我会回来”
积极暂停角，不是让你永远不打开大脑盖子，而是当你的大脑盖子打开的时候，自己能意识到，并且可以通过一些方式帮助自己冷静下来，合上你的“大脑盖子”，让你的"理性大脑”真正开始工作起来。
只是多一点察觉，就能避免掉生活里的很多冲突。
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