今天早上试试慢跑五公里，看看膝盖怎么样

今天（元月11号）要出门去试试慢跑五公里，看看膝盖是否舒适，如果情况正常的话，到周末再加码跑七公里。

如果今天早上慢跑五公里，回来后腿子还舒服的话，那么汉马就抽签抽上了，那就要等到二月上旬正式报名参加汉马了。

当然正式报名成功了的话，每周要拿一两天训练跑步，准确的说是有梯度地训练。