你身边的人是你的映像。你讨厌的，让你愤怒的，往往是你自己对自己不接纳不允许的点，而不是眼下事件的本身。如果，你被眼下的事情影响，感觉烦忧到走不出来，你需要的是觉察引起你愤怒的点到底是什么，透过事件本身看背后的深层需求。
我的邻居喜欢对人评头论足，比如，每天对我说：你这衣服不好看，脱了丢掉。或是买件什么样什么样的衣服穿去吧。你这个鞋不好看。对她的这种PUA式单向评判，我从最初的有些生气，但是我忍着，因为我不想引起大家不舒服，我在照顾大家的面子。后来，我有了一些自我，开始反击，直接开怼，比如说她，不喜欢看不看之类，我的感觉是爽了一些，对方也慢慢有了一些避讳，对我的批判少了一些。再后来，我开始对她的批判置若往闻，不再理会。
大家对我的态度也慢慢习以为常，给我的统一回馈是：她太自信了，我们说的话就像放屁，完全进不了她的耳朵。
其实，我邻居的这种行为，最终极原因其实是，她的内心并不强大，她需要同伴的认同来证明她是优秀的，好的，穿着时尚的。她感觉到她很孤单，她感觉到曾经的队友，跟她的观点不再一样，变的越来越自我，也不再跟她听她的意见，或是不再像她一样，特别的重视别人对我们形象的评价，她有些想要拉我站回原来的队伍。
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