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21天精时升级课·第1.5讲学习日志

21天精时升级课·第1.5讲学习日志

作者: 喜小喜 | 来源:发表于2019-04-12 16:00 被阅读0次

    【21天精时升级课·第1.5讲学习日志】

    这是2019年4月12日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.5讲(快速充电:休息)的学习日志。

    1.我今天的收获:(过去的旧认知VS今日的新认知)

    1.1 昨天看熊妈的日志开始就说我不接受学霸人设,确实给我了很多的思考,其实,学霸如果把他当成一种标签的话,是会有压力的,在正面管教里一直都在强调不要给别人贴标签,其实,不管是好的坏的都不好,会让我们陷入这种人设中,忘记自己的本心,反过来看,我开始看到大家写的都很好的时候,我也会觉得特别有压力,内心也希望自己可以写得跟他们一样好,可是,这个过程中我觉得不开心,后来我也有一段时间没有写日志,甚至没有听课,我get不到他们开心的点。后来我又加入进来的时候,日志就是草草应付,也不去看别人的日志,就是自己写了就好了,反正先完成再完美。直到上周,我才开始认认真真的写日志了,我想我是对于“学霸”释然了吧,我觉得,这里的“学霸”不是人设,不是框柱我的标签,而是我的目标,她的存在就是再告诉自己,舒适区虽然很舒服,但是没有成长,有了这份坦然,我也很乐意在群里跟大家互动,点评大家的作业,我想我其中的变化关键在于——我自主了,至于自己的作业是不是足够的好,被大家喜欢,点赞,没有关系,关键在于是不是努力了,因为在过程中我已经收获了,但是不努力不行,因为我是在浪费时间。

    1.2今天崔律说到新的习惯就是在种树,我突然想到了,我们是要在没有路的地方开辟一条新路,直到把他打造成高速公路,自动化的过程,从建造公路的角度来看,开山跨河有多难,我们改变习惯就会有多么不容易,感恩大家跟我一起修建这条路,哈哈,我们都不孤单

    1.3 崔律今天的内容是休息,从我的角度来看,这个休息可以有好几个概念的理解,放大来看睡觉、饮食、轻运动都可以理解为一种休息,而小里看我觉得这里的休息就是不同脑区转化除了吃饭、运动、睡觉以外的其他方式,当然刷手机除外。这里的适用边界我觉得是长时间做一些常规的工作时候适用,轻运动适用于紧张,不够专注的时候,零食适用于精力快速下降,但是还没有到困的时候,小睡,就是自己的大脑不转了的时候赶紧睡

    2.我今日的实践&实践中的亮点:

    2.1最近单位写的材料特别多,对着电脑就是一天,我设计了一个屏幕保护,每隔30分钟会跳出来漂亮的图画和鸡汤话语,我呢,就看一下,闭上眼睛休息一会儿,继续写材料。

    2.2昨晚跟孩子一起睡着了,想着自己还没有点评作业,(昨天的行动计划里面有),就在老公进来的时候醒了,小睡一下有了精神给小伙伴点评以后计划了第二天的事情继续去睡

    2.3保证每天都有运动,确保自己体质提升,体质提升了以后精力也会upupup的涨起来

    3.我的疑问(周六答疑):

    4.其他想说的话(如有):

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