成年人经常羡慕儿童，因为他们觉得小孩子很容易高兴，好像比他们活的多了许多乐子。小孩确实经常开心，不是因为他们没有房贷、车贷，不需要上班打工，身体也没有衰老，至少那些都不是最根本的原因。
其实，小孩子可以做快乐自在的自己，其中有一个很重要的因素是：他是在享受过程，而不是在追求一种功利的结果。孩子只是沉浸在那个过程，只是享受他的生命。很多事情，孩子不是用理性去分析，而是跟随自己内心的感动，去体会在当下投入的感觉。这也是小孩子做事和大人最大的不同。
随着年龄阅历增长所带来的快乐边际效应递减以及生活压力之下的快乐值上升，都会让大人们感知快乐的能力比小孩子要低很多。
作为拥有多年临床经验的执业医师的安东尼·迪本德，高强度的工作压力和责任令他不堪重负，即使生活方式依然健康，也无法扭转严肃、紧张的精神状态。他警觉必须找回失去的轻松心态，学习如何轻松地生活。
在《学会轻松》书中，作者由此出发，通过观察、采访并研究数千人，结合心理学、社会学、神经科学等一系列学科，介绍了想象力、社交能力、幽默、自发性、惊奇5种顽皮特质，帮助我们对抗压力、严肃和超负荷这些成年人的主要困扰。
为什么我们总是难以轻松快乐？
成年人的世界中有太多的压力，生活的、工作的、情感的方方面面都会让人感觉到压抑、焦虑和艰难，因此快乐似乎距离我们越来越远。
在重重焦虑下生存的成年人，唯有拼尽全力一小步地往前挪。人们甚而担忧自己有一天会不堪重负，难以承受，细思极恐，实在不敢想象……让自己的生活轻松一点，愉快一点，这便是人们最大的奢望。
对我们普通人来说，生活变得越来越复杂、严肃、忙碌、紧张，竞争也更激烈。曾经听过一个脱口秀演员说过：快乐，对于人来说其实是一件很难达到的事情。为什么成年人就这样难以轻松快乐呢？
成年之后的压力和忙碌让很多人被疲惫感和麻木感包围，生活渐渐失去色彩，甚至怀疑自己是否陷入抑郁。记忆中愉快而顽皮的年少时代就这样一去不复返了吗？在严肃的成年世界里，如何拥有轻松生活的力量？
书中提供了这样一个事例。希拉是一个被弃养的孩子。从她的孩提时代开始，就没有得到过母亲的呵护与细心照顾。上小学时被老师断定为文盲，低能儿。成年后又后经历了离婚，独自抚养3个孩子长大。然而命运并没有放过她，还在给她的身体带来各种的伤害，希拉得了乳腺癌，后来骨骼还出现了很大的问题。可是这样的她，却以一种意想不到的方式获得了对生活的希望。
她说：“即使在生命初期，她也曾漂流到一个想象中的、更美好的世界中去，通过在脑海中玩游戏，她能够在噩梦中的生活找到暂时的安慰。”她通过丰富的想象力的重构来应对，从而发现生活中的美好一面。
安东尼·迪本德告诉我们：“也许问题不在于压力削减了玩耍或娱乐的时间，而在于我们性格中顽皮部分的变化。伴随着成年期压力的增大，也许我们内心之中的顽皮被侵蚀掉了。”
轻松学会如何以一种孩童般的视角看待生活，快乐生活
著名作家麦家说：“现在的年代太喧闹，我们是不是可以让自己变得轻盈一点？在喧嚣的尘世中暂时停下匆忙的脚步，倾听一下内心的声音，并重新找回做梦的权利。”
作者通过观察、采访并研究，确定了5种最重要的顽皮特质：想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。
什么是想象力？就是能够学会自己在脑海中做白日梦。就如同上文中提到的希拉一样，在灰暗的日子里，她用美好的想象力去发现生活中的美好，从而有信心的去生活。我们可以训练自己，抽一点时间选择一个白日梦的主题，让自己的思想漫游，让自己放松，试着做一个奇幻的梦，转化你的情绪。
什么是社交能力？就是学会良好的沟通，结交有意思的朋友。以一种谦逊的态度对待交往对象，真诚待人，多听别人说，去倾听去观察。也许在某个朋友的身上，你能学会更阳光积极的心态面对生活。
什么是幽默呢？幽默就是有趣。我们都要做一个有趣的人。能够当你已经很有趣时，周围会充满欢声笑语，心情和身体都处在活跃的状态，给我们带来满足和力量。书中还提供一些方法可以让你轻松学会幽默，轻松赢得别人的喜爱。
什么是惊奇呢？“惊奇，是我们所知道的最能启发灵感的力量之一。”书中作者这样告诉我们。我们要学会降低自己的惊奇值，寻找小小的惊奇时刻，经常回忆童年的美好记忆。你会发现，当你对生活找到极小的，进步的事情抱有惊喜的态度，你一定会更加快乐积极。
那么什么是自发性呢？就要打破常规，培养心理的灵活性。生活中，一些大小的事情，如果没有按照我们的计划进行的时候，顽皮的自发性就有机会在我们的头脑中表现心理的灵活性。不论突发什么情况，总是能快速适应、接受，并做出回应或者选择。
其实很多看似不经意的决定却能带来意想不到的效果和收获。让我们一起来做吧，用你的另一只手刷牙，坐在餐桌旁新的位置，来一场说走就走的旅行，在不期望回报的情况下给予自己和他人，你会更快乐。
回想童年，正是性格中的顽皮特质，让我们把世界看作游乐园。《学会轻松》里面充满了令人信服的研究、激励人心的故事和切实可行的步骤，既可以拓展读者的见识，又能让读者从真实的故事中感受“顽皮”的积极力量，轻松学会如何以一种孩童般的视角看待生活，快乐生活。
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