自我在哪里

这些天读《克服低自尊》，带着梳理我的优点，发现很多优点都是超我指挥下的产物，而超我强大的人，愉悦感幸福感都是很低的，因为有太多的规则和顾忌，哪来的自由和洒脱呢？

这算是一个对我自身的观察，以后不要想太多了，我又不是圣人，是一个普通人。不照顾自己情绪的情况下，哪来的慈悲和大爱，只是一种失去平衡的逞能罢了。

在自我没有发展出来之前，超我就会跳出来指责，本我越来越丧失了对快乐的感知，各种条条框框让我迷失了自己。

和写作群里的老师们互动，大家的反馈很有帮助：

超我有良心和理想自我两部分，达不到理想自我的要求，容易产生耻感，不满足良心对自己的要求，会产生罪感。本我是那种生命本来的蓬勃能量，遵循快乐原则，超我是为了更好社会化而产生的，自我在协调这两者之间的关系及与社会的关系。自我协调好，那这个人的社会适应性良好。

带着这个疑问，又私信了一位远方的老师。老师很敞开的很耐心的让我看到，我的一些限制性信念。 这是一次美好的尝试，也是一个突破。

以前会觉得自己的问题，是不是很可笑啊，老师那么忙，是不是没空回复啊，就算老师想回复，是不是我这个问题太不具体了，没法回复呢？但这次真的很奇怪，这些内心戏居然没有蹦出来，这是我按照以往的核心信念，后来想出来的。今天就是很自然的，抱着试试看的态度，结果得到了老师的鼓励和抱持。

首先我说老师啊，我超我这么强大，我的课题是不是要发展出自我？那何其容易啊！如果我能没心没肺就好了！

老师说：并不是“我是这样”我才这样了，而是“我以为我这样”我才这样了。

那我是不是应该想想喜欢什么样的自己，然后努力成为那个样子呢？这样是不是就有自我了？

这句话想想真是好笑啊，老师没有笑话我，而是说：“我们就是我们自己，永远在这啊！”

是啊，抛却自家无尽藏，沿街托钵效贫儿，这是另一个老师的课上讲了无数遍的。

难、苦、问题，等等，永远在我们的心里，而不是外边。我认为发展出自我很难，所以我允许自己一直在请示别人，把权利让给别人。我认为我很难放松，所以我就一直松不下来，刻板的过着一如既往的日子。

有人说，改变从心开始，但认知的调整不足以让改变自然发生。改变从尝试开始，在坚持中结束。始于自知，经过觉察，终于习惯，习惯成自然。

很感恩小伙伴们的碰撞，很感恩老师让我看到这些，很感恩自己今天鼓足了勇气的尝试，这是一个全新的体验。