你的人生，就是你时间累积的总和，也是你注意力累积的总和，更准确地说，是你做出一次又一次选择，产生一个又一个成果的总和。而把握可控，就是真正地把握住生命中重要的事，从而把握人生。－《优势成长》
人总是习惯于把注意力放在不可控的事上，但那又能怎么样呢?既不能改变已发生的事，但我们可以把注意力放在可控的部分问题上，而不是在那一个劲的后悔和自责中度过。
我们是人不会遇到每件事都很顺利，但我们可改变可以改变的，当事情发生把握自己的注意力，让结果呈现更能接受的局面。
遇到事时一定要冷静，先调整自己的注意力，问自己这个已发生的事中，我能控制的是哪部分?
再接着问自己:我该如何控制，如何调节?
把握有控，让自己注意力回归到真正重要事上。
这个社会你注意力在哪里，你的产能就在哪里。
我们总说要专注当下，但很多人总是在三心二意，做这个事想的是那个事。
我们要在生活中真正实践的是做啥想啥，想啥做啥达到身心合一这是专注的最好体现。
人生这么短我们把握可控的，发挥专注力的潜能，让自己的人生过的更丰富多彩。
在这个快速发展的时代愿我们每个人把握可控，不要浪费自己时间和精力，愿我们在有限的人生中让时间和生命的维度更立体。
简单的方法却很实用，只是在遇事多问自己两个问题，转移注意力集中在可控部分，在这个不确定的世界你的人生会随着这两个问题变得更可控。
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