一、健康
A运动：每天做金刚功，复查了脚踝，是韧带松了，当时没有恢复好，现在需要做康复训练
B饮食：一般外面就餐，周一中午麦香家，周二腾讯总部食堂，周三自带饭。周四在家吃火锅，周五在家省略了午饭
C休息：本周基本到23：00，但是会早醒，秋天的时气变化，我的身体有感觉
二、学习
A青稞学习
札记未抄写，未写感悟
本周跟读群内札记，能够保持住
不会感觉自己长期以来的松懈状态又回来了。
B整理
自欺欺人的要去讲课，压根不想准备，内心很抵触，这不是我发自内心想分享的东西。
C时间管理：本周基本记录了自己的PDCA，开始养成日检视的习惯。
D棒针：许久不织了
E美貌管理：正常护肤，每晚用刮痧板
F札记学习：无抄写，只有跟读
G中医：本周补完饮食课的理论课，基本上跟听了筑基课的多数课程。
H表达练习：没拍视频
F读书：
《五种时间》重读
生存时间是当你被人安排，没有能力时的一种生存状态，要尽量让自己由被动生存进化到主动生存，清单的使用会帮助提升效率，缩短生存时间。
生存时间不会消失，只会越做越难，痛苦是人生的底色。
要应对情绪，并觉知自己当下的位置
运动员密码：了解自己，找一个好的教练、榜样、指导者，艰苦卓绝的训练计划，永远对标对手，观察对手，寻求超越，永远筹备下一场比赛，永远争取下一个赛点。
每次看到运动员密码，都让我充满斗志，有希望有信心超越自己去做出成就。
赚钱时间是你在提升自己的核心竞争力，并且循环增强
计划以年为单位，是思维能力的进化
每天为自己安排赚钱时间
因为信所未见，所以延迟满足
让雪球滚起来
找到你的PDR
人还是要做一个长期主义者，这样才不会因为某一次输赢，一时的绝望，一城一池的得失而把自己的能力认知固化，一旦思维固化，脚步就停止，潜能就被埋藏，一生就卡在了那里。
只要我不停的做任务，就是在打磨p，只要我不间断的在尝试和思考中了解自己，随着时间推移，P和D会渐渐浮现
只要雪球开始滚动，无论往哪个方向滚，都会有雪多雪少，坡陡坡缓的区别，但雪球一定是在增大，只要滚下去，终有一天串起点滴
四、理财
还是没有把中行的弄好。
五、家庭关系
认识到自己的现状，我是被动选择，能力不足的，我要稳定情绪，想好自己哪些话不能说，自控的过了一天，并且由衷的赞美了对方，也赞美了孩子。陶陶成绩还不错，让她有勇气去竞争奖学金，我借机表达了一下赞美，把关系融洽了一下。写到这里我也意识到，父亲这个形象只要立住了，并不在于陪伴的时间多少，或者多了反而是一种琐碎的感觉。所以当下的状态就是最好的。
六、休闲
重新开始看《领袖》结合毛选的学习，对革命史有了一些可以联系起来的了解。
只要小平直播，就会去看，这是最近最占用我时间的部分
七、反思上周计划
好好想想自己想做什么：意外的一个周末有两个机会，厚朴的客服和老庄的面包助手，凭心而论，我更喜欢做面包，做客服对于我还是没有突破。
好好锻炼身体，每天早上去公园练功：去公园太耽误时间，在家练习了。周末去了奥森，练功，走路，听书，晒太阳，呼吸新鲜空气，我居然还有需要别人主动带我玩的想法，可见有多依赖人。明明自己可以安排的。
找到自己的愿景，设立时间花园：开始重新思考中了
八、下周计划
反思自己
好好锻炼身体，每天练功。
找到自己的愿景，设立时间花园
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