无复盘不成长 （230925—231001）第238周

文|过云雨

阅读书籍：《无宠不惊过一生》、心理学通识

无复盘不成长 （230925—231001）第238周

生活：

¹周一很晚睡，起得晚，懒洋洋的，很不想动。

²周二依旧困，睡到很晚起床。

这两天很奇怪，熬夜过后，很困很想睡。

³周三昨晚太热开空调，终于能好好睡觉。

半夜多次醒，怕不盖被子容易着凉。

⁴周四昨晚开了空调，却怎么都睡不着，奇怪。

继续好好睡觉，直到睡着。早上很早醒来，继续睡觉。

⁵周五昨晚开了空调，还是不能好好入睡。

睡着了后，即使早上醒来，还能继续睡觉。

⁶周六昨夜开空调，换得一时的凉爽。但却睡不着觉，很奇怪。

早上很早醒来，洗漱完毕，吃完早餐，开始今日份的艾灸。

⁷周日再次晚上睡不着，白天特别困。

早点醒来，早点艾灸，早点休息。

学习：

¹周一下午完成德语学习、复盘、随笔，晚上完成阅读。

²周二下午完成德语学习、复盘、随笔，晚上完成阅读。

³周三下午完成德语学习、复盘，晚上完成随笔、阅读。

⁴周四下午完成德语学习、复盘，晚上完成随笔、阅读。

⁵周五早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成随笔、阅读。

⁶周六早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成随笔、阅读。

⁷周日下午完成德语学习，晚上完成复盘、随笔、阅读。

想法：

¹周一两天没有艾灸，疼痛的部位多了，明天早点醒，早点艾灸。

²周二听到医生说，现在越疼痛越对，是药起作用，将信将疑，还是继续好好吃药，希望早点好起来。

³周三按照自己的节奏，做好自己的事，挺好的。

⁴周四懒懒散散的一天天，总想艾灸，但被炎热的天气劝退。

⁵周五被热环绕的一天，很困，很想睡觉。

⁶周六既然天气很热，以热制热，忍着热开始艾灸，减轻疼痛。

⁷周日汕头国庆巡游，特别大型，关注度特别高。

休息 ：

¹周一早上睡到自然醒，下午困了好好睡觉。

为了看电视，耽误睡觉，得不偿失。

²周二早上睡到自然醒，下午顶着酷热，还能睡着。

这天气，炎热仿佛没有尽头，好累。

³周三早上睡到自然醒，下午困了好好睡觉。

为了减少点热，不敢开窗。

⁴周四早上好好睡觉，睡得不踏实。

下午困了再睡，却被打扰。

⁵周五睡得还行，很困。

下午继续忍着热睡觉。

⁶周六昨晚失眠，特别困倦。

早上艾灸后，睡了一觉，下午困了好好睡觉。

⁷周日每天下午睡醒后，都觉得很困。

最近是晚上睡不着，早上很疲倦。

保养：

¹周一按摩。

²周二按摩。

³周三按摩。

⁴周四按摩。

⁵周五按摩。

⁶周六艾灸、按摩。

⁷周日艾灸、按摩。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

炎热的天气，每天都好累，疲倦无比。晚上睡不着，早上没精神。

3,阅读：

养成阅读习惯，每日阅读5分钟。

4,复盘：

记录每日的琐事和思考。

5,日更：

写下有意思的点。

6,运动：

多按摩，多活动，多艾灸。

7,情绪：

允许任何情绪，任其流动而不成为。