五脏六腑时间表

2020年11月20日  星期五  北京

很多朋友都有晚睡习惯，希望记得这张五脏六府时间表，保护好自己的健康：【五脏六腑时间表】

肺经凌晨3-5点-深睡；

大肠经5-7点-排便；

胃经7-9点-吃早餐；

脾经9-11点-喝水；

心经11-13点-午餐、午睡；

膀胱经15-17点-排毒、下午茶；

肾经17-19点-晚饭；

心包经19-21点-散步；

三焦经21-23点-泡脚休息；

胆经23-1点-入睡；

肝经1-3点-熟睡排毒。

按照这个节奏生活，你是健康的主人！