一念天堂，一念地狱

记录时间：2017年12月12日

记录地点：湖南长沙

传递记录：夏琼

意想不到，睡到半夜，被老公关房门的声音给弄醒，还闻到了老公身上有股酒味儿，这会儿他还刚刚上床睡觉，这时候我一看手机都零晨三点多钟了，一股愤怒的情绪流经了我的身体，我的想法是：

1，都是成年人了，明知道自己晚上要开车回家，为什么还要喝酒呢？不知道酒驾是违法的么？这个人有没有一点安全意识？还有没有原则了！

2，怎么搞到半夜三点多钟才上床睡觉呢？上个班拿那点工资，也不能拿命去换钱吧！

3，上班应该不可能会忙到半夜三点多吧，这个也不能怪工作单位，自己出去吃喝玩乐玩了呗，一闻到身上的那股酒味儿，我就知道了！

4，这个人还是我认识的老公么？为什么我前几天给他写认可五段论，还觉得看他哪里哪里都顺眼，这会儿我又对他充满了愤怒恨不得他不要出现在我的眼前呢？我对他的认可是真实的么？客观的么？是不是我太过于理想化和美化了他？我对他的评价客观么？合理么？

给符建先生的认可五段论链接：

http://www.jianshu.com/p/898460e622a8

5，此刻我已经生气了他知道么？

6，他的这样一个行为除了我会感觉到气愤，还有谁会和我一样的会有情绪么？好似只有我会受到影响哎！为什么只有我会感觉到气愤，别人却不会有情绪呢？我当下的这个情绪是合理、正常的么？我的情绪真的是由于他回得晚又喝了酒这个事件而引起的么？

7，我情绪背后的真相又是什么呢？

8，我这是在控制、在管他人的事情么？难道我可以不理会他？不管他？那夫妻之间相处的界限是什么呢？不闻不问，持距离、假装相安无事就是好么？

9，总之，今天晚上我是不想理他了！我在心里问自己，下次我遇到类似的事情，我又上来了情绪，我可以帅气地找到让彼此都舒服的沟通方式么？而不是像现在这样的转过身，假装在睡觉，实际上却是自己在生闷气，泄流能量！

10，还记得看《非暴力沟通》那本书，看完当时我觉得特别有道理，非常的好，可是这会儿，我为什么不记得书里面所说的任何的一种沟通方式了呢？那干脆就什么都不说了吧，＂消极情绪不见人，见了人也不说话！＂可是下次我再生闷气时可以采取什么样的沟通方式呢？我可以更帅么？我可以积极沟通化解矛盾与误会，并且表达自己的真实感觉么？我可以不像现在一般的压抑着情绪么？

11，一天当中，我像这样子看似平静的面孔下，一共产生过多少次自己不曾察觉到的负面情绪、泄流了多少的能量源呢？

12，我有足够的能量储存么？我有程序化地激活存储能量源的方式么？

13，每天能量没有存储激活，只有泄流，应该我早就已经入不敷出了吧？

意想不到，当我问老公什么时候回的，什么时候喝了酒时，老公告诉我说他晚上十二点多就回来了，一直在客厅忙到现在才上床睡觉时，他晚上8点多和几个同事一起吃的晚餐，喝了一点儿的红酒！听到这些，我又有些同情、心疼他，虽然前天周末我们就提前帮他庆祝了生日，可是昨天才是他真正的生日，还加班忙到那么晚，他说几个同事帮他买了蛋糕，应该是请同事一起出去吃饭了吧！一时高兴，喝了一点儿红酒，我也不用那么紧张吧，也不至于在心里面这样子去责备吧！他应该是知道尺度的吧！一瞬间愤怒又转成了同情和无耐！我在心里接着又问：

1， 每天都这么忙，开不完的会议、做不完的表格，这样的工作他是享受着的么？是他热爱的么？还是仅仅只是为了那份工资？

2，为了每个月的几千块钱，每天这样的工作真的有意义、有价值么？

3，就算我认为他目前这份工作没有多大意、对灵魂还是一种桎梏，可那又能怎么办呢？我们还有更好的选择么？如果他辞去了这份工作，我还能够像现在这样的安详、安稳、安静、幸福的赖在能量世界里么？

他辞去了现在的工作，整天在家呆着，我就会没有情绪么？

4，好似我现在的安详、安静、安康、幸福的生活大部分都是老公帮我拖起来的吧！如果脱离了老公在经济方面的支撑，我还可保持安详、安静、安康、幸福的生活状态么？好似很难做到哦！我要是还对他发脾气，好像显得有太不厚道了呀！

5，到底怎么样的人生是在生命走到尽头时不会留下遗憾的？

6，我们一个人的一生就只是为了生存和工作而存在着的么？每个人他灵魂的主使命是什么？

7，我在心里评判着老公的这份工作不是他灵魂的主使命，可是我有没有找到自己的主使命呢？

8，不是说要多关注别人的优点，多想想自己的不足么？怎么眼光又从自己身上转移到了老公身上呢？此刻，我真的有在做自己么？

我发现，情绪来了，看似没有吵、没有闹，没有伤害到对方，其实伤害了自己也不好嘛！负面情绪绝对是会拉低自己的能量振频的呀！

我发现，同一件事，如果只光看表面，头脑会给出各种的猜测、还会有各种评判与判夺，当一件事情发生时，我们不应该着急下结伦，可以先看一看、等一等、问一问、想一想甚至可以抢记下来！

我发现，看似自己非常合理的情绪，一经梳理、记录才知道是自己的臆想和无理取闹！

我发现，能量在每个起心动念中变化流动着，可以一念天堂，一念地犾！

我发现，一个人的情绪控制能力是非常重要的！因为情绪不指向他人就指向自己，不是伤害别人，就是伤害自己

我发现，既然目前我还做不到登顶，爆棚那不如先堵住能量泄流的出口吧！能够控制住自己的消极情绪，那也是非常了不起的一件事情哦