你心里面想的结果，和实际结果之间的差距，就叫落差。这种落差会带来烦恼。但是，烦恼也有分假的和真的，我们要学会区分假烦恼，然后摒除这类想法。而对于真烦恼，是有解决方案的，那就是通过理性思考的方式，来解决真烦恼。而这个方法，并不是空口无凭，而是有理论依据。
其实每个人可能都会面临一些人生困难，但有些人，天生爱悲伤的情绪，他们觉得那是天赐的美丽，这也解释得通为什么很多人爱好悲剧色彩的电影。雨果把这些痛苦当成是享受。但更多的人，在面对困难或者不幸事件时，脑部产生了很多假烦恼。
我们要把这类烦恼和真烦恼区分开来，才能够更好的面对人生。
比如，杞人忧天是人类最容易产生的烦恼。往大里说，生命无常，你永远无法预见下一秒发生的事情，如果每天出门就担心遭遇意外，那就永远无法在社会生存，这类假烦恼只存在于小数人群中。
往小里说，可能今天你被自己的领导批评了，就茶饭不思，害怕自己会遭遇失业，这种恐惧就是假烦恼。而日常生活中，人们经常遭受这类假烦恼。
当我们区分了这两类烦恼之后，就要对这类假烦恼进行阻止。
方法是把自己认为的所有烦恼都列出来，然后一个个理性分析，只保留那些属于本质的原因，把这些本质烦恼衍生出来的假烦恼一个个去除掉。剩下的那些，就是自己的真实烦恼了。
其实在这个思考，分辨真假烦恼的过程中，已经减轻了你很多的负担。
这是因为人类的大脑有个球，往一边移动时，情绪大脑占上风。往另外一边移动时，理性大脑占上风。而这两个大脑是互相排斥的，也就是说，当你用理性大脑思考时，情绪那一边会被完全压制。所以这个思考分辨的过程，就能够让你忘记那个情绪带来的烦恼。
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