Day1+4组167号慕荣+《学习力》

【旧知】

关于精力管理：以前认为休息是浪费时间的行为，都是渴了喝水、累了休息，结果；因为身体干燥，长了痘痘；因为作息不规律，状态一直不好。

【新知】

精力管理：主动休息+仪式休息，让身体越来越好，为自己日后的斜杠青年路做准备。

【行动清单】

①调整作息时间，早睡早起，找时间运动

②久坐，设置定时提醒，起来活动

③改善饮食：少吃或不吃甜食，不喝饮料，多吃绿色蔬菜，吃清淡的饭菜