将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式。

成年人的边界感是一种点到为止的默契。

身居高位也不咄咄逼人，心里不爽也不过度倾诉，一时风光也不故意炫耀，流言四起也不打听隐私。

至于某些人最喜欢用的那句“你知道吗？”，说实在的，我一点儿都不想知道

和前辈、领导亲密无间，倾听但不唯命是从；和晚辈、下属亦师亦友，关爱但不越俎代庖；

和家人、合作伙伴唇齿相依，紧密但不混淆公私；和朋友、恋人肝胆相照，理解但不越雷池半步。

助人需要遵循三大前提：

一、帮助别人是你发自内心的，同时是别人明确提出了请求，不要把“不被要求的慷慨”视为伟大。

二、帮助别人是基于你自身的能力、精力和时间都有富余，如果对方的要求超出了你的能力范围，你就应该坦诚地拒绝。

三、不能破坏自己的原则。千万不要为了一颗“圣母心”就盲目地想要“普度众生”，因为所有的恶果都得由你自行承担。

1.我脾气好，不等于我没脾气。

2.我脾气不好，不等于我人品有问题。

3.我表面上大大咧咧的，不等于我不记仇。

4.我有密集恐惧症，不能接近心眼多的人，如果你觉得我在疏远你，你的感觉很对。

5.成年人之间该有的默契是，“我没说同意”，就等于“我不同意”。

自私的人很少自卑，无知的人很少敬畏，招人烦的人很少不开心，反倒是守规则的人更容易被冒犯，懂事的人更容易被亏待，满心是歉意的人更容易遍体鳞伤。

那些你不解释清楚就无法理解你的人，多数也是你解释了半天也不会理解你的人。

因为理解你的人不需要你的解释，讨厌你的人也不会因为你的三言两语就转变对你的看法，甚至在某些人看来，你卖力解释自己的样子就像一个犯人在开脱罪名。

既然不得不被生活戏弄一下，那就配合着哈哈大笑吧。

你可以在意别人的感受，但不用在意别人的看法。别人的评价都是注解，你自己才是原文。

做人的最高成就，就是充分地成为自己；人生的最大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。

当你开始真正地做自己，你会从自我怀疑转向喜欢自己，从渴望被关注转向好好走自己的路。

你会更关注“我想要什么”“我喜欢什么”“我该做什么”“我能做什么”和“我在做什么”，而不再是关注昨日的懊悔、明日的担忧、他人的悲喜和外界的意见。

唯有你内在的小孩健康成长，外在的大人才能披荆斩棘！

要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛也能搓出一个掸子。

慌了，输了，累了，乏了，就对自己更好一点儿。

人是一开心就会充满能量的生物

最好的心态是：上天给你什么，你就享受什么；上天拿走什么，你就接受什么；上天懒得理你，你也别去理他。

如何“停止精神内耗”的五个提示：

一、不要因为遇到了不公平，就没完没了地自我拉扯。全世界通行的规则往往是“帮亲不帮理”，如果你过分地追求公平和客观，无异于自讨苦吃。

二、不要因为“某某拒绝了你的邀请，却和别人一起去玩了”，你就耿耿于怀。当某人跟你说“我不想出去玩”的时候，你就该明白，“和你”两个字是不发音的。

三、不要因为有人不喜欢自己，你就觉得这个世界不好，而是要做好“一定会有人不喜欢自己”的心理准备。因为人性就是这样，你混得好了，会有人看不惯你；你混得不好，会有人看不起你。

四、不要因为A和B针锋相对，你就急着选边站队。全世界的规矩都是“强者只会跟强者合作”，狼与狼之间再怎么撕咬，对待羊的态度都是一样的。

五、如果快乐实在太难，那就争取腰缠万贯。绝大多数的情绪问题都可以用四个字镇住——搞钱要紧。