day9镜子练习 记录练习
昨天的问题没有写完，今天接着写。
3, 你是否一直都得努力赢取获得的资格？
是呀，是的。
4, 你是否因为做错什么而失去某样事物？
上班迟到被扣钱呀，太恨这个了！
5,你觉得自己值得活吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不？为什么？
我当然值得活啦！喜悦就不会总有，得特意制造或我做了什么才会有。
回答这些问题时，请注意感受到的情绪，并写在日记了。
我没有注意情绪，现在我回想一下：有恐惧、沮丧、压力、焦虑、迷茫。
day10镜子练习 心灵讯息
今早做了镜子练习，想象我爱的人站在我两侧，左侧是父母家人，右边是朋友，我能叫上名字的都是。
然后我发现了一件大事：等我想把女儿和孩子爸爸也放左边时，心里是非常抗拒的。这是为什么呢？不应该呀？他们是我最亲的人了。
我迅速思考了一下，明白了。
因为我和他们太亲近了，也承担了他们的压力，对他们我有责任。比如：我必须照顾好女儿，必须给孩子爸爸做饭，我在心里这么要求自己的时候，有时候是压迫和强迫自己的，甚至会放弃我的快乐或者强颜欢笑。家，有时候变成了一种压力和负担，责任让家变成了负担。可是，我们要有责任啊，怎么办？
女儿和孩子爸爸也会这么想，孩子爸爸得上班，得照顾我和女儿的情绪，想起太多男人下班了都不愿意回家，在进家门前都想在外面独处一会儿。现在理解了都是责任把家变成压力和负担。 女儿呢，承担了爸爸妈妈必须相爱，如果他们吵架了，我得管。
其实，父母早在生下孩子的时候，任务已经完成了，你是父亲，你是母亲。以后就没有标准了，各随心意。父母做了什么都是因为爱，父母爱孩子，爱这个家就行了。爱是什么呢？
爱是无条件的接纳，是松弛。
不是妈妈必须陪孩子，爸爸必须赚钱。陪伴和赚钱都是自愿的，都是想表达爱，都不是必须的。
我排斥是因为我承担了女儿对学业的压力，承担了孩子爸爸必须健康的压力。其实，这也是不能无条件的爱他们，爱的条件是孩子得学业有成，孩子爸爸必须健康，别给我添麻烦，基于的还是我内心的一种恐惧。
我把我爸爸妈妈放下了，允许他们生病，允许他们离开我，我不紧张，让他们以他们想要的方式过晚年，我照顾他们，也没有必须如何，我全按照我的需要出发，我很松弛。
其实，女儿是可以提要求的，我也是可以拒绝的，而且并不愧疚，不愧疚就没有必须，也就不是还债状态。还债是必须的，必须还。爱不是必须的，爱是自发的。
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