我90天践行的三个目标是:1、早睡早起，22:00-6.30 早起写晨间日记，这个做的不好，只写了2次，早上习惯性的做日常工作，做瑜伽，做早餐。本周准备把做瑜伽的事调整到晚上。本周女儿考完试，可以跟她睡前一起微运动一下。
2、每天和女儿阅读30分钟以上。为了培养女儿阅读的习惯，自己必须做到身体力行，每天晚上睡前看半小时书，所以，现在女儿学业繁重，但看书的习惯一直保持着。
3、每周三次运动，每次30分钟，目前做瑜伽也只做了两次，原因还是懒。争取每周六去游泳，保持每周三次的运动频率。达到减脂5斤（估计有点难），要减脂不能光靠运动，还要配合饮食，买了本《减肥，代谢说了算》的书，准备好好学习一下，理论和实践相结合。烂开始，好结果！
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本文标题：一周践行心得
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