190428 今日盘点

今天读书和刷俊英子的公众号文章，收获三点

1. 黄金专注时间

Angie 老师在书里强调了黄金专注时间。今天实际行动起来，给自己设了一个番茄钟，完成了网课的笔记，没有拖拉，没有走神，很棒。个人总结，黄金专注时间的目的，是为了提高单位时间的效率，拒绝拖延。

Action list: 每天用番茄钟增加专注时间。每天多做一点点。

2. 一页纸收录法

①准备一张A4纸，写下今天要做的事。

②在接下来的时间里，无论你在做什么。只要大脑产生想法，立刻把它记下来。然后继续完成你在做的事情。

③每天花一个小时，整理这张A4纸。马上能做的，立马完成。不能做的，要么删除，要么给个期限，写进你的日历格子里。

复盘:今天的工作很高效的完成了，同时A4纸也写满了想法。下一步就是要安放这些想法。个人总结，我们要随时随地清空大脑，才能专注正在做的事。

小技能训练—用A4纸拯救我的注意力。

3. 俊英子的便签读书法

便签法读书不是第一次听说，之前实践后发现一本书被我贴的都是便签，而且还是五颜六色的，不知道哪里是重点。今天看到俊英子的文章和她的美美的照片，突然豁然开朗，只是用了一张大的便签，像索引页那样贴在书的旁边，在索引的位置写上关键字。

复盘:说干就干，用俊英子的便签法读书，一边读，一边贴上索引。合上书以后，发现便签的位置就是我读这本书需要知道的知识点。第二遍读的时候只要看便签就好了。最后写读书笔记，也只要挑关键知识点记录就好了。读书，变得有趣，并且看着便签的关键字，我们也能回忆起书里的内容。

每天进步一点点，加油！