从难受时大喊到现在平静的似乎已经忘了我有鼻炎这回事，我经历了如下：
1.不管你喜不喜欢锻炼，你都要锻炼。鼻炎是鼻子难受，其实更是身体内部的问题，所以，增强免疫力是关键。我选择的锻炼方式是：跑步，走步和瑜伽。
跑步，一定是慢跑。鼻子需要锻炼它的呼吸力，但是跑步强度太大的话，呼吸过于急促反而太刺激鼻子。
走步，天天必须要抽时间走，半小时到一小时，妥妥的。
瑜伽，这是我发现的对治愈鼻炎最好的锻炼方式，其中有一点是关键：瑜伽老师不停地强调，要立直脊柱。练的时间久了，发现原来是身体气血不足，堵塞严重。这是长期不锻炼的结果。对于久坐不动的上班族尤其需要重视。
2.喝水。日常喝水，真的没有喝多少。而补足身体的水，应该是随时随地。一杯热水，慢慢地，一口一口，而不是大口灌，让水份慢慢进入身体。
3.少吃。饭吃七分饱。放心吧，少吃真的不会营养不良，而多吃一定会出问题，因为病从口出，大家都懂，可是就是做不到。
4.吃的清淡些。年轻人讨厌清淡，重口味恨不得每顿饭都有，但是，你也懂。如果和我一样，身体发出警告，那可就亏大了。
5.早睡。夜深了还不想睡，因为一天工作太累了，舍不得睡。这是个歪理，可是大家都很赞同。所以熬夜的人越来越多。早早睡吧，你是舍不得每个夜晚，还是你的后半生！
6.冷水洗脸。不知大家有这个习惯吗？我从来都是热水，但是最近改了，冷水会加强鼻子的感受性，当遇到冷空气时，鼻子会变得强壮！
以上叙述，我很生猛地坚持了二周左右，竟然真的有了一些效果。今天突然发觉因为不太严重了，便松懈了，意识到人的惰性啊，真的好可怕，好了伤疤忘了疼，真是要不得。我还没有完全治愈，只是好了一些，一定坚持，谨记。
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