是什么治愈了我的“黑暗恐惧症”

阴雨连绵的冬夜一如既往的码字加班，接到S小姐的求助信息，在这么个夜深人静的时刻，S小姐对黑暗的恐惧达到峰值，我几乎没有犹豫的答应了她的诉求，去陪陪她，不仅因为她是我的好友，更因为我了解这种恐惧。

当我坐在车上，看着窗外模糊、寒冷、黑暗的一切，诧异于自己的平静，应该说对自己的成长感到诧异。曾几何时，我也是那个被黑夜吓破了胆暗自啜泣的人，可是现在我却可以在漆黑的凌晨赶往另外一个地点，是什么治愈了我的“黑暗恐惧症”？我迫不及待的想要找出这个答案，为了S小姐，也为了夜深人静不敢独处的你。

到底“黑夜恐惧”算不算一种病症？上网一搜，害怕黑夜的人数远远超过我的想象，据说特别火的网剧《白夜追凶》男主角就罹患这种病症。黑夜恐惧症确实是“特定恐惧症”的一种类型，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大，如果严重的话，可能诱发惊恐发作

一次难以忘怀的战胜黑暗的经验告诉我，我害怕的黑暗并不具备击垮我的能力。我清晰的记得曾经在深夜独自穿越长约500米的林荫道去见一个不值得见的人，肃杀的风声、分不清楚是落叶还是其他物质的东西拍过我的肩膀，不知道多远的地方还有狗吠，连月影都透着阴森，眼前、背后似乎都有绿色的眼睛和虚幻的身体。我不记得用了多少时间，才走过那500米，只记得当我泪眼朦胧的走出来，回头看了看那条路，明白了劫后余生的快感是勇敢的基石。此后每一个不能安然的夜晚，都想到那天的自己，曾经是战胜过恐惧和黑暗的人。所以，成功的经验是勇气的来源，回首自己挑战过的困难，请害怕黑夜的你，直面黑暗独处十秒钟，哪怕十秒钟都是值得骄傲的胜利！这其实是行为疗法中系统脱敏疗法的第一步，从恐惧的最小级开始适应。

而让我彻底被治愈的是爱和使命。成年之后痛失挚爱亲人的夜晚，各种原因导致了我成为唯一一个守护着他的身体在大山深处等待的人，四顾茫然之下，我意识到，在守护亲人的爱和使命面前，黑暗实在弱小得不堪一击，它完全不能阻止我充分珍惜与亲人待在一起的最后时光，虽然我知道他最后也将属于黑夜，可是如果你明白太阳升起时就是分别时，你也许会感谢黑暗给了你们最后的机会。或者，我们应该像感谢黎明一样感谢黑夜，或者我们应该明白，有那么多的人值得我们去勇敢、去爱。这其实是认知疗法—改变你对黑暗的消极看法。

恐惧症说到底，是一种焦虑，是一种自己的思维、行为失去控制的反应，找回控制感是情绪稳定的不二法门。如果你已经获得了战胜黑暗十秒钟的成功经验，你也知道你的爱和使命让你成为更勇敢的人，那么你应该不会介意站起来走动或者找点活干，因为有节律的运动会刺激大脑制造内啡肽和最著名的5—羟色氨的分泌，他们被称为“快活荷尔蒙”可以有效地控制紧张焦虑抑郁，调节情绪状态。

S小姐在颤抖中打开了房门看到了面带微笑的我，这个雨夜有多么惊心动魄就有多么温情脉脉，我知道她的心里有了光，她的黎明必然到来。