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如何培养好专注力的宝宝——情商力课程听课笔记

如何培养好专注力的宝宝——情商力课程听课笔记

作者: 栎之Liz | 来源:发表于2020-04-21 22:45 被阅读0次

    专注力是什么呢?

    专注力是指我们能控制、管理自己的注意力,并使之达到最佳状态的能力。专注力包括集中注意力的能力,较长时间全神贯注在一件事情上的能力,以及排除、忽略干扰的能力。

    较好的专注力,有助于孩子的学习,使其观察、感受更敏锐,更有创造力。

    培养孩子的专注力有一个最大的原则,那就是要符合孩子的身心发展规律。

    研究显示,2-3岁的孩子,最多可以专注3-5分钟;3-4岁,5-10分钟;4-5岁,10-15分钟;5-6岁,会有15分钟以上或者更久的时间。

    因此,理解孩子,按照孩子的发展规律培养孩子的专注力非常重要。

    那家长应该怎么做呢?

    1 关注孩子电子产品的使用方式。

    2 创造安定简单的环境,让孩子安静学习或玩耍。

    3 不打扰孩子,不催促孩子。

    当家长在旁边催促孩子时,孩子的肾上腺素会激增,情绪上会更加紧张,因此十分不利于孩子专注力的培养。

    4 跟孩子玩单一感官的专注力游戏。

    比如视觉游戏,找一找;听觉游戏,带着问题听故事等。

    5 鼓励孩子玩需要专注力的游戏,如拼图,搭积木,下棋,扑克牌配对等游戏,此时家长陪孩子一起玩更佳。

    6 培养孩子阅读的习惯。

    可以是亲子阅读,也可以是玩朗读游戏。

    7 不要给孩子买过多的玩具。

    过多的玩具对孩子意味着太多刺激和选择,家长应该谨慎选择,平时只摆出一部分玩具。

    8 已经上学的孩子书桌要保持干净,不要有杂物。

    9 保持充足的睡眠和运动。

    运动与感统协调有关,与自控力和专注力的大脑发展也有关,因此一定要保持运动量。

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