让情绪“飞”一会儿

      中原焦点网络中期班第二十三期

      坚持分享第190天    2021.1.13

          本周约练2次    共46次

今天再次跟咨询师一起梳理自己近期的情绪管理问题。

      再次清晰了自己的诉求，并不是控制情绪而是表达情绪。之前有时会压抑自己的情绪，逃避抑或黯然神伤，以为一切降低时间便会一切释怀，其实不然，积累多了，它会不受控制的跑出来。

    那么，就学会与情绪共处吧！知道自己愤怒，那么，就跟人表达出来，或者走开，让自己跟她相处一会儿。

      对于孩子的问题，其实有时候并不是孩子的问题，而是自己的认知问题。“心急吃不了热豆腐”，孩子毕竟是孩子，他最大的特点是玩儿，所以，及时提醒这是父母的责任，该是父母做的，父母必须尽到职责。

    每个人都有自己的铠甲，但允许自己停下来，允许自己有情绪，才是正确的对待情绪的方式。

    让情绪飞一会儿，觉察才能更进一步。