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你还这么年轻,怎么就得了这个病?

你还这么年轻,怎么就得了这个病?

作者: VVS薇薇丝 | 来源:发表于2017-05-27 14:15 被阅读0次

    1.经常抽烟

    现今,年轻人学习压力和工作压力都大。还没毕业之前,由于畏惧毕业后前途渺茫,毕业后,求职的激烈竞争人他们烦恼不已。他们在苦闷时无法排泄自己的忧愁,于是抽烟解压。但烟含有损害人体健康的化学物质,可致年轻人高血压。

    2.喜食“四高”食品

    何为“四高”食品?高糖食品、高蛋白食品、高脂肪食物、高盐食品就是“四高”食品。

    3.情绪不稳

    工作压力大,休息时间少,睡眠不足是年青人生活的状态。很多年轻人为了买车和房,他们承受着巨大的生活压力和工作压力。

    长期在高压状态下,他们很容易心情烦躁,而心情烦躁可能高血压。

    4.作息不正常

    很多年轻人都是“夜猫”,经常2点或3点才睡觉,有的甚至通宵,第二天才睡觉。

    作息不正常并不是一种健康的生活方式,容易诱发高血压、心脏病等。

    5.长期缺乏运动

    运动不仅能解压,而且能促进血液循环,增强机体抗病能力。缺乏运动和年轻人高血压有着密切关系,不运动者容易肥胖,而肥胖是高血压的病因。

    1、控制情绪波动,减轻精神压力。

    高血压患者情绪易波动,很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑,导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高。

    所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件,保持平静的心态。

    2、注意均衡饮食,加强营养,休息充足,锻炼身体。

    在饮食上注意每天摄入优质蛋白质,多吃富含维生素A和C的新鲜水果,戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子,以免影响药物疗效。

    3、在医生的指导下定时服药,平稳控制血压。

    有些高血压患者治疗不规范,不能坚持用药,有自行停药、换药的现象。因此高血压患者做好家庭自我血压监测十分必要,并应依此调整用药。

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    文:kangfujiayou

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