【0211读书清单】细胞优化关键密码（重新定义年轻）（一）
001：衰老是一种疾病
衰老本身是一种疾病，而且是所有其他疾病的根源。
002：细胞
“受精卵”是我们的第一个胚胎干细胞，受孕七周后出现成体干细胞，胚胎干细胞造成道德争议，禁用；成体干细胞的运用彻底改变了医学界。
003：端粒和端粒酶
端粒是DNA的重复序列，端粒的变短意味着衰老，同时会引发各种严重的疾病。可喜的是，2009年几位科学家发现端粒酶并获得诺贝尔医学奖。
004：健康是什么
如何定义健康，全新的理解是体内的动态平衡，如果体内的动态平衡丧失，身体机能就会衰退、疾病、老化。
005：细胞的使命
我们是由60兆个细胞组成的细胞群，而每一个细胞都对应着我们身体的某一个功能：消化、神经、激素、呼吸、心血管、排泄和免疫功能,每个细胞的细胞核，就是我们的基因。
006：老化
当我们的60兆细胞的种种损害累积到一定程度，就会引起老化。这个时候，细胞的修复能力及速度，将直接决定寿命的长度。
007：衰老三步曲
衰老三步曲：DNA降解,端粒缩短,干细胞被毁。要知道，衰老与实际年龄不成正比。
008：我们如何变老
当体内失去动态平衡和适应能力，我们的身体就逐渐变老，表现最明显在脸部皮肤和大脑。如果你感到浑身疼痛，表示你正在衰老。
009：补充营养补充剂
充分的证据预示，营养补充剂可以帮助预防心血管疾病、癌症、骨质疏松以及其他慢性疾病，有助于延长生命，保持身体健康。
010：抗衰老
近二十年，科学界针对抗衰老有了大幅进步，逆龄、延缓衰老有了长足的进展。让自己活得长寿又健康，能做到。
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