这是我在德国大学的心理咨询师推荐的方法。因为解决了睡眠问题后,我早上又起不来。这导致我经常错过很多重要的事情,也让我很有负罪感。这个方法德语叫做Die fuenf Tibeter, 英语叫做Five Tibetan Rites。这个咨询师给它取了个名字叫做A journey through five continents,方便记忆。
这是我在德国大学的心理咨询师推荐的方法。因为解决了睡眠问题后,我早上又起不来。这导致我经常错过很多重要的事情,也让我很有负罪感。这个方法德语叫做Die fuenf Tibeter, 英语叫做Five Tibetan Rites。这个咨询师给它取了个名字叫做A journey through five continents,方便记忆。
本文标题:早起后,十分钟摆脱瞌睡,精力充沛
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