为什么不能集中注意力

『你的意志力是有限的，它在使用的过程中会不断被消耗。』

你有没有遇到这样的困扰，当你想要认真工作，却总想时不时看看手机。手机致力于给我们提供最大化的便利，但同时也有可能控制和瓜分了我们的时间和精力。

卡尔·纽波特给出的深度工作的定义是在无干扰的状态下专注地进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，能够创造新价值，提升技能且难以复制。

深度工作为什么很难？

一是外部环境的影响，让我们分心的东西太多了。二是存在“度量黑洞”。我们其实不知道自己每天花在手机上的时间有多少。三是最小阻力原则。我们倾向于先处理最简单的工作，“能不动大脑就不动大脑”。四是认为忙碌代表着生产力。

因为人们很难度量别人的工作，所以用忙不忙衡量。把自己搞得好累，似乎就对自己有了交代。

互联网时代有一个特点是“互相点赞”，背后隐藏的一个规则是我给你点赞是希望你要也给我点赞。这实际上让我们形成一种虚假存在感的需求，跟别人互动的存在感的幻觉。在社交媒体中刷存在感的做法，实际上把我们的时间和精力碎片化了。 如果我们长期分心、被打断，大脑会变得不容易集中注意力。