言传身教

言传身教——孩子更多的是看我们怎么做的，而不是我们怎么说的。我们永远没有办法给予孩子我们没有的东西。

事件：因为一件事情我发脾气批评了孩子。

调整好自己之后，和孩子做了连接：

1.蹲下来，拉起孩子的手，温和的目光看着他，伸手去拥抱他，抱了一会。

2.抱的过程中，再次反思了刚才的应对方式和对话过程，感受到自己那个控制性的模式又随同担心焦虑出来了，并没有认真倾听孩子，孩子因为我的指责方式，他就去到了生存模式，也没有能够敢于把自己内心的真正感受表达出来，最后只能哭泣。

3.看到孩子在我的拥抱下，慢慢平静下来。我说到：刚刚妈妈发脾气了，妈妈向你道歉。当你刚才做...而且没有理会妈妈的时候，妈妈感觉有些生气，但是妈妈可以用更好的方式表达的，而不是用发脾气的方式。

4.我想，刚刚可能你会感觉到委屈和难受，可能也有些生气。不知道你是不是这样？孩子听的时候，眼泪又出来了，我觉察这个眼泪跟刚才的委屈的难过的眼泪不同，而是被理解被看见的眼泪。我又继续抱着他。

5.妈妈看到你难过，你可以难过，也可以生气。妈妈陪着你。

过了一会，孩子平静了，也主动说话了，我就说，谢谢你听妈妈说。咱们来做个约定好吗？因为妈妈也是普通人，妈妈的小巫婆有时候也会出来，如果你看到妈妈的小巫婆出来了，吓到你了，让你难受了，你可以告诉妈妈，比如说，妈妈你的小巫婆出来了，我觉得害怕；或者你觉得难受的时候，给自己一个信号，你可以离开去一个你觉得舒服和安全的地方，先去呆一会。你觉得怎么样？儿子点点头，说，那我忘记了怎么办？我笑了，忘记了也没有关系。我们都在进步，像我们今天一样，我们总会想起来的，我们是有办法的对嘛。儿子笑笑说，是的。

我的觉察：每个人都是不完美的，首先我们期待做给孩子的也要先做给自己，也允许自己在育儿的道路上会犯错，会达不到自己的期待，这个时候要停止批判自己，停止不断地自责内疚，这样反而会更加失去力量，而是可以立足于当下，去做出更好的选择。先给自己做心理营养：接纳自己当下的有限，看到自己已经做到的部分，肯定自己的进步，同时连接自己的感受，去看见允许和接纳自己感受的流动。稳定好自己后再去和孩子连接，这样的连接才是有效的，才是能够给到孩子真正的支持，传递给孩子信任和力量的。

所谓的言传身教，就是先做好自己，把自己活得明白通透，活得一致稳定了，孩子自然吸收到我们的能量。