Day 16/21 15+詹婷婷+杭州
【书籍名称】《即兴演讲》
作为一个害羞、害怕公众演讲的人来说，总是特别羡慕在众人面前淡定而有力地讲话的人，觉得他们身上发着光，这本书里有一些实用的建议，可以让我看到如何通过努力成为一个好的演讲者。
【阅读提炼】
1、让大家在即兴演讲时拥有更好的表现，其中的秘密其实很简单，就是在于准备！必须做好“自然应对”的准备。
2、信息的大量涌入导致人们注意某一事物的时间越来越短。根据NCBI的数据，平均注意力时间已经从2000年的12秒降低至2013年的8秒。因此，在演讲中更要重点突出，引领当下力量，让听众集中注意力。
3、在说话前少做停顿。你可以利用停顿收集、整理自己的想法，构建智慧的答案。但在现实中，人们往往急于回答问题。“人们回答问题出错，往往是因为回应得太快，一下子就说出答案。绝大多数人回答问题不作停顿，他们只是说、说、说，但往往思路不清。”
4、多用正向词汇。
【实际运用】
1、破除原先对自己演讲不自信的观念，提前准备各类信息和演讲结构，以在演讲时应对自如。
2、工作上：能意识到大家的注意力都容易分散，开会时可以通过cue到人的方式去提高大家的参与度。
3、平时沟通中，降低自己回应的速度，不要急于做出回答而不假思索，而犯错。尽量养成三思而回答的好习惯。
4、对自己平时讲话用的词汇进行洗牌，有简洁、精准的词汇，去掉模糊不清、负面的词汇，从语言上影响思维。
【下一步行动】
1、贴小纸条提醒自己三思而答，督促自己养成习惯。
2、观察自己的用词习惯，并记录下来，去掉不好的词和说法，改为更好的表达方式。
3、找课程练习发音。
【每日一句】
“人有两只耳朵却只有一张嘴巴，因此，我们听的多，它是我们说的两倍。”--斯多葛派哲学家爱比克泰德。
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