解锁新技能

时间：2023.10.21

跑步打卡

温度10度 湿度54% 风力2级 空气质量 良

【身体状态打分】8分

【今天运动感悟及问题点】

〖1〗今天体会到了心率由慢到快的神奇变化，从每分钟82次到156次。

升上去，然后再降下来，如此循环往复，不断地体会这神奇的力量，哈哈，真是太神奇了，以前怎么从来没有关注这些？

又解锁了新技能，从此以后，可以随心所欲地驾驭这个只有拳头大小、但却是人体最重要的器官，想让他变大就变大，想让他变小就变小，还可以随意的，完全由我指挥的、让他走得更快或变得更慢，但最终，我会让他变得日益强大。

〖2〗老公是彻底的掉队了，最近频繁的出差，哪里顾得上参加跑步呢？看来只有我把基本功学扎实了，然后再慢慢地教他吧，不过教就是最好的学，通过以后教老公，相信我的跑步技能会增长的更快。

〖3〗这两天重点关注跑步时收紧核心，运用臀部的力量，屈髋跑步，虽然有点累，臀部酸痛，但是今天一摸臀部，居然有种臂部向上增长的感觉，哇，又体会到了苏炳添通过跑步，锻炼出了蜜桃臀的神奇感觉。

〖4〗跑步后的感悟，最好是马上写下来，人的感受一般都是当下、即时即刻，才描述的最清楚、最深刻。

〖5〗今天跑后才第一次认真地观看苹果手机体能训练详细信息，看到了我的心率，配速，功率，步频…，看着这些通过今天我的努力，画出的高高低低、不断起伏的曲线，好开心呀。

今天又是先遛可乐，再去跑步，这一天的运动强度也太大了，连我都自己佩服自己的毅力，晚上继续遛可乐。

看看今天一天又解锁了多少新技能？继续加油，做一个终身成长的学习者。