如今的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，很多人都被自己的坏情绪所困扰！我最近看的一本书《心灵的七种兵器》就提供了一种解决方法。其中七种兵器是害怕，焦虑，悲伤，自卑，等。这些负面情绪通常被认为是消极能量，而作者却认为它们可以帮助我们。因为所困扰我们的不是负面情绪，而是我们对负面情绪的认知。
大多数人面对负面情绪不是压抑它就是忽略它。比如说：你很生气。但是，你觉得生气不好，所有外在信息都在告诉你，你该克制，你应该保持善意，恰巧你的理智又很强大，能把这股火压下去！但是，这股火真的就消失了么？它只不过被你压制在潜意识里，就像火山一样，越压越多，不知道哪一天就爆发了！
再比如悲伤，内疚，焦虑等等，这类我们常常会有的情感。我们通常把它们看作泥潭沼泽，越想摆脱反而陷得越深。但，其实这些情感只是你内心的声音，是你对当下所处情形的真实反应。如果你一味地去排斥或压抑它们，那你只会离真实的自己越来越远，更谈不上改变自己的现状。当你学会理解它们，接纳它们，它们也就不再是你的负担。你也能做到真正接纳自己！
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