记录是及时地且真实的描述发生变化的的关键步骤的事实的能力。
即使知道记录重要但还是不愿意付诸行动呢？因为只知道重要，但不知道有多重要。只要是含糊的，操作性就会大大降低。所以需要理清楚记录的意义，做这件事情的目的，否则没有动力，怎么做下去呢？
首先，记录也是一种思路的整理，可以把现在的思考显性化，慢慢理清逻辑。而不是让思绪乱飞，以为自己懂了实际上只是模模糊糊的知道个大概而已，事物之间的相互关系，内在逻辑从来没有探索过。很多人读书也是这种情况，做了一堆题，相互的关系没有搞清楚，学到的都是零散的知识点，换一道题就不会做了。所以有一个大多数情况下都能用到的技巧就是用笔写下来。
有了记录，我们就可以按图索骥，借鉴，甚至改良。站在巨人的肩膀上才能看的更高、更远。
人类的进步，从一万年前开始陡然加速，一个非常重要的原因是语言和文字的出现。而文字和语言只是一个工具，一个传递知识和经验的工具。
在人类出现之前，其他物种只能通过基因传承信息。这种不断试错，以生命为代价的信息获取方式的效率实在太低了。
因此，如果我们不能从前辈那里学习有益的经验，凡事都靠自己试错，摸索，那么我们的进步无疑会比同龄人慢。而如果没有记录，一切都无从谈起，几亿年的历史也无迹可寻。
最明显的好处是我知道我的时间都用在了哪里。俗话说好记性不如烂笔头，这句简单而又朴素的道理再正确不过了。不记录的人即便记忆力再好，也没有办法知道自己所有的时间都是如何花掉的，而你仅仅凭借纸笔就解决了这个问题，况且记忆力不可靠。
一直以来，人们倾向于认为一个人的记忆实它过去经历的准确记录，但事实上人们的记忆与实际发生的事情可能不大相同，有的时候，错误的记忆会和准确的记忆一样逼真。
记忆是靠不住的，仔细回想一下除了生活中反复需要用到的东西或者提到的内容，有多少人还能记得我们从前看过的书，学过的知识呢？所以我们一定要记录，因为只有这样你才有回顾的依据。
在追溯记忆的过程中，人们也在伪造记忆。当年你多次回忆同一件事时，故事的细节可能会被慢慢修改。
错误的信息会导致错误的记忆。也就是说，在事情发生之后，如果你又获得了与之相关、却又误导性的信息，那么你的这段回忆也很有可能会被误导。
过于真实的想象会被当作记忆。研究表明，在特定背景下的想象有时会被当作真实发生的事情而被记住。作为想象力膨胀的结果，想象的过程中可能伴随着真实的情绪和身体的反应，这些反应让人们相信，这些想象也是真实的。
原本不可靠的记忆会在记忆中被强化，成为高可信度的信息。有研究证明，在刚获得信息时，如果信息的来源可信度比较低，你会质疑，不相信这条信息，但是如果当你忘了信息来源，无法按照信息来源对信息可信度进行评估时，这条信息会倾向成为你记忆中一条高信度信息。
知道时间花在了哪里，进一步能够让你看到成长的轨迹。过去曾经犯过什么样的错误，后来因为什么样的契机改正了，这些对于一个有记录习这些对于一个有记录习惯的人来说，都是有迹可循的。
记录还有一个作用就是帮助你记录眼下的窘迫，提醒你要认真准备。
人类总是有一种心理偏差:过度自信。
这种认知偏差带来的影响通常是总是过高的预估自己的能力，总是低估评价别人的实力。而打破这种认知偏差的唯一方法就是亲身实践。只有你真做过，才会体会到这件事的艰辛与困难。
不过不必担心，因为所有雨中若晴的人也会经历这样的时刻。重要的是在此之后能否面对差距，认真地积累能力。
而每次经历这样的落差之后，也还是容易重蹈覆辙，因为我们本身就有遗忘痛苦的能力。
所以，解决这种问题的最好办法就是：记录。当你经历失败和痛苦的之后，一定不要忘记及时记录下来，这对于你今后的提升是最好的提醒。进而通过复盘提高生活的质量。
有一个误解就是我的记性不好，其实不是你的记忆力不好，而是没有记录和复盘的习惯。所以不要偷懒，如果之前呢没有养成这样的习惯，那就从今天开始记录吧。
记录和摄影很相似，但又有不同。相似之处在于都可以记录，而摄影与记录不同的地方在于摄影还是和世界相处和交流的方式。所以，记录要避免创造性，情绪化等等，只能记录事实。
即使知道记录非常重要，但是理智无法战胜情感。阻碍我的一个关键要素就是情感——不愿意面对失败。每个人对于失败的定义不一样，对我来说：虚度了光阴就是一种失败；乱花钱是一种失败；没有控制好自己的情绪是一种失败……
这其实是逃避困难，不愿意面对而已。问题永远在那，并不是你不看它，他就不存在的。
解决的办法就是以发展的角度看待问题，我只是暂时还没有利用好时间，我只是暂时没有控制好情绪，慢慢地就会进入正轨。而后复盘的时候就会发现原来还有很多可以改进的地方，这其实就是我们进步的过程。
在记录的过程中要注意的是：
及时记录，人的记忆力会随着时间的流逝遗忘，而且记忆会出现差错。所以一定要即使总结，不论是你尝到了甜头，还是尝到了苦头，只有这样才能避免我们重蹈覆辙。
只记录事实，更重要的是定期复盘，因为记录的动作是简单的，我们实际上想要的是精进，只有不断分析，找到更好的解决办法才是更加正切的方法。否则就是玩码字游戏，多无聊啊。
不能自欺欺人。要知道，我们的记录是给自己看的，而不是做给别人看的。而且在记录的那一刻自己是无法欺骗自己的，而过了一段时间，他就变成了事实进而塑造自己。还有比这更可怕的事情吗？
不仅只有结果，还有这个结果怎么来的步骤，哪些步骤是必要不能省略的。要搞清楚基本原理，判断的标准是重复这一操作是否会得到相同的结果。而有些步骤是跳步过去的，这种时候其实是根据猜测而非逻辑做出判断。因此，即使拿到了记录其实也很难使用，难以根据实际情况，进行修改。
所以每隔一段时间，自己就要提醒大家要注意记录。其实这样做的道理很简单：我们那的记忆力不可靠。不是很靠谱，不仅会随着时间的衰减，很多细节被遗忘，而且很多记忆还会被修饰，要不过段时间可能就得因为当时的细节扯皮。
关于记录我们需要更新几个观念，首先任何时候记录从来都不晚。以现在为起点，开始记录吧。
记录什么呢？最重要的事是自己的成长。所以每天记录自己学到的新知识、新概念，不仅如此，只要是你想到的事情，做过的思考都可以记录下来，让自己的成长有迹可循。
在阅读方面只字不差阅读的同时，也要尽量用文字把自己的想法和思考记录下来。
每天的心情以及每周计划的制订。如果你觉得那些大事离你很远，我们就从小事着手，一点点来学习和体会周期的变化。
比如你可以记录一下自己每天的情绪，然后把时间拉到一定的长度，再去回顾一下。这样你多半能找到自己情绪波动的规律和规划。
或者你可以制定一些计划，然后把计划的执行过程记录下来，看看自己在执行计划时的周期变化，然后在对应找出解决办法。
如何做到这一点呢？做简单的方法就是，仔细记录每个选择的过程。因为只有这样，你才能知道自己到底在哪一环节犯了错，进而有机会纠正错误。
其实你只要记录，就会不停的发现自己的问题。哪怕是上个月的笔记，你现在拿出来再看，也会觉得当初的想法确实欠考虑。
这就说明你在这一个月已经取得了相应的进步。这样的循环只要进行几轮，你就相当于完成了思维的升级。
比行动更重要的是持续的过程，如果一件事情不能持续，是没有任何效果的。因为有意义的改变往往是时间长且困难的(因为时间长所以困难，又因为困难所以时间长)。所以当你做一个简单而又无聊的事情时，就有必要提醒自己是不是在做没有意义的事情。
其实多数人就是被词的抽象性吓退的。如果能够落实到每天具体的事实上，从点滴开始践行积累，所以人都可以掌握这个概念，并且用它来改善自己的生活。
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