坐正，放松，喝水。
水杯握在手中，杯肚饱满，握起来很舒服。水温微凉，但很润。放下水杯时，注意力在自己身上，感觉手臂肌肉的变化，声音很轻。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#287
坐正，放松，喝水。
水杯握在手中，杯肚饱满，握起来很舒服。水温微凉，但很润。放下水杯时，注意力在自己身上，感觉手臂肌肉的变化，声音很轻。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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