【月度检视】2018年10月记录与反思

【月度检视】2018年10月记录与反思

未经审视的人生是不值得过的。        ——苏格拉底

强烈的希望幸福，就必须努力去追求。如果只是等待幸福自己来临，即使你把门窗都大大地敞开，而表现出一种观望的态度，那所进来的将全都是悲哀。  ——亚兰

月度检视NO.3(2018年10月)

10月份1－7日国庆假期，20－25日出游柬埔寨越南，未记日记，其余工作日做到每天晨间检视；

本月的关键字是：休假，吴哥行，持续调整状态，学习，改变。

习惯养成：

早睡早起  14 /20

补充钙片和维生素 10/20

走路  14 /8

晚上瑜伽 1 /20

坐姿纠正 10/20

轻断食 0 /4

每日阅读  20 /20

发声练习 10 /20

百词斩  22/20

周检视 1 /4

月检视 1 /1

每周1篇原创文 4/4

检讨：

IPAD出问题，瑜伽停了，其实自己知道这是借口了，因为即使没有IPAD，也完全记得那些动作，完全可以自己做。最近发现KEEP里也有瑜伽练习，以后可以用它了。

关于周检视和轻断食，几个月来都没有做好甚至没有做到，所以决定取消该两项计划。原因：不做周检视，月检视确实是要花多点时间和精力，但因自己认识的问题，衡量之下，感觉还是更愿意每月一次多花点时间，而免去每周总结。至于轻断食，因一般晚上会少吃和不吃正常的餐食，体重控制的也算理想，所以不硬性要求自己每周有一天轻断食了。当然，适时做一次轻断食更好。

管理学课程还没有开始学新课，必须要开始了，不然今年完不成任务了。

【月度检视】2018年10月记录与反思

【10月的小进步】每天进步一点点

个人成长：

每天上班路上继续进行气息和声音练习，感觉气息变长了，声音也比以前稳定了。

本月将之前购买的摄影课程认真学习了两遍，受益。

学习了《如何快速搞懂一家公司》课程。

购买并学习了《怎样成为带团队的高手》课程。

遵义学习回来写的学习心得获得公司300元奖励，感谢领导和党群部的同事。

稻盛和夫“六项精进”：1.付出不亚于任何人的努力；2.要谦虚，不要骄傲；3.要每天反省；4.活着，就要感谢；5.积善行，思利他；6.忘却感性的烦恼。

大道至简，而要坚持实践却不容易。

如何活出真实的自己——不在乎身外之物；不被他人的评价左右；顺其自然，不要勉强。（日野原重明）

写了四篇原创文，如期完成007任务。

本月阅读的书籍：《终身学习》，《瓦尔登湖》，《小岛经济学》，《吴哥之美》，《三体》

学习课程及音频： 得到专栏——金融学课，精英日课，罗辑思维；

樊登读书会听新书——《运动改造大脑》，《掌控谈话》，《成吉思汗与今日世界之形成》，《活好》

本月记录了部分笔记。进行一次月检视并将发布分享。

【月度检视】2018年10月记录与反思

健康：

探索周边，为自己早晨走路找到更适合的地方，拓展活动范围。本月找到了爱国路和翠竹公园，特别喜欢和开心。

跟女儿早晚都尽可能吃点水果。同时配合女儿减肥，多吃鸡鸭鱼肉，少吃或不吃猪肉。

女儿月初做了重睑手术，现在恢复良好。减肥也很有成效，已经减了十几斤，现在体重58－59公斤。

虽有长假和年假，但体重控制较好，保持在54－55公斤之间。

社交：

听老牛说丽梅女儿29日结婚，无法回去参加婚礼，送上诚挚的祝福和礼金2000元。

跟亚焕保持适度交流（因为她近期课多加上照顾老公比较忙碌和辛苦），经常了解情况，送去真诚的关心和爱，希望能给她带来些度过艰难时期的温暖和力量。

重阳节给妈妈发个红包，99.99，祝妈妈幸福开心，长长久久。

出行与团中的唐丽华交谈甚欢，加了微信，希望明年一起结伴去西藏。

感恩所有关心支持帮助我的人，妈妈、亚焕、女儿、婆婆、孙姐、小芳、谢琳，谢谢你们！

【月度检视】2018年10月记录与反思

事业：

集团整合进行中，一边做好手头工作，一边调整充实自己，等待和迎接变化。

观摩第二届国际物博会。

生活：

有三天早上去东北春饼店喝了豆腐脑儿，品尝熟悉的味道，回味久远的从前，想到爸爸带我喝的人生第一碗豆腐脑儿，感慨良多。如若父亲还健在，不知道有多好。感恩，在深圳也可以尝到家乡和小时候的味道。

柬埔寨越南行顺利结束，很放松很惬意。终于去看了我心心念念的吴哥，对逝去的那段帝国文明心生敬畏，对古人的建筑艺术水平和智慧无比佩服，对宗教的力量感到震憾。对比柬埔寨越南，我们物资充足，经济发达，国泰民安，真是太幸福了，实在应该知足感恩。感谢导游小陶，跟我住一间房一路相伴，感谢两个家庭四对夫妻团友，使旅途不孤单有照应，感恩。。

女儿10月10日开启第二段职业生涯，到麦当劳上工。为女儿骄傲，祝福女儿一切顺利！

【月度检视】2018年10月记录与反思

休闲娱乐:

爱奇艺看片：和平战士，蜀山传,大师兄，录取通知，破坏之王，风语咒

电影院看片：《Shadow》

5日去关山月看画展，四川美院几位老画家的画有两个展馆，另外走进非洲也有两个展馆。虽然不懂画，但并不影响喜欢和欣赏，而且相信看得多了，也会从不懂到懂的。

7日下午去罗湖图书馆参加了阅见：生活的美学第二季剧场式大型阅读活动，听了几位专家的讲座，颇为受益。他们还给推荐了几本书，其中《空谷幽兰》和《蒋勋破解莫奈之美》让我印象深刻，以后找来品读。这是第一次参加图书馆的活动，以后可以经常关注，有好的活动可以早早报名，如此方便的资源，好好利用才是。

【理财】

股票和MBI均一路下行。

孙姐和谢琳的理财利息准时收到。

【11月计划】

1.增加阅读，消化存书。

2.复习和学习《管理学》课程，年底前有质量地完成课程。

3.看一次画展，参加一次读书活动。

4.任00780班7组11月组长，提醒和统计作业。

10月未完成

管理学课程新课学习没有开始。

10月不理想

小习惯养成不理想

人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！

【月度检视】2018年10月记录与反思

2018目标

1.做好心理调适和心理建设，告别过去，改变低能量状态，为50'RB做好准备。

2.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月进入良好状态。

要养成的习惯：每周快走150分钟；晚上瑜伽冥想半小时；每天读书；每天气息声音练习；每日感恩

2019目标

1.生命富有活力，心态轻盈、年轻，天天欢喜，日日花开。

2.去西藏。

2020目标

成为勇敢、智慧而温暖的人。