站立前屈的准备动作

站立前屈的准备动作

作者: 多多又多多 | 来源:发表于2019-05-14 15:50 被阅读0次

果绳肌及背部肌肉紧张会限制前屈的深度。

首先，双手环抱手肘，放在椅背上，双膝弯曲，使肌肉适应拉伸的幅度。

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