2019-04-17

曙光健身学院2019年4月17日小知识分享

【产后裤子穿不上、腿变短，可能是“假胯”惹的祸！】

什么是假胯宽？

“假”胯，处于真“胯”的下方。视觉上，大腿根部的外侧会有突起。分分钟把一米长的腿，缩短到80厘米，而且大腿根部看上去也更加宽、粗壮。

假胯其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大，视觉上一双大长腿瞬间变成了小短腿，这真不是单靠减肥就能减下去的！

假胯宽的危害：

【从健康角度来看】

1 .膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；

2 .训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤。

3 .臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。

4.影响骨盆旋移，盆底肌松弛，腹直肌分离

【从美观角度来看】

1 .显腿粗、腿短

2 .导致臀部无力、扁平

3 .导致腿型问题，X型腿

很多妈妈在产后很明显的感觉到孕期长的肉肉减下来了，但是孕前的裤子仍然穿不上，被卡在胯部。整个体型看起来大了一个号。那都是“假胯”惹的祸啊！