上午给一个高二的学生上课，通过电话带他做觉察。
我:上周给自己的英语学习情况打分，0-10分打几分？
他说，5分。
为什么？
满意的地方是有坚持每天背诵单词。不满意的地方是因为上课听不懂，回家又不复习。
我说，你为什么不复习呢？
他说，很烦，看到英语书就想扔一边去。
我说，嗯，能理解你的心情。我带你觉察一下，为什么你明明想要做复习的动作，却操作不出来好不好？
他说，好。
我问，当你想要拿起英语书或者笔记复习的时候，你的感觉是什么？
烦躁！
烦躁的是什么呢？
觉得内容太多了根本就复习不完！
内容太多了复习不完，让你觉得怎么了？
就很烦躁，很想把书本扔到一边去。
[这里我感觉到他的烦躁情绪是比较大的，于是就带他做了一个初步的释放]
然后就继续问，内容太多复习不完让你觉得怎么了？
他说，很沮丧，觉得自己很没有用！
[因为有带过他觉察得比较深，我大概知道他的底层信念，再加上时间关系，就没有继续往下带，于是在这里带他释放了一下“我没有用”，释放的部分略过」
我继续问，英语没有学好就等于你没有用吗？
他说，是的。我就是觉得自己很差劲。
我说，你有没听说过一些名人，比如钱钟书高考的时候数学零分，但依然被北大破格录取。钱钟书数学零分，你能说他没有用吗？
他说，不能。
同样地，你英语不好，就能说明你没有用吗？
不能。
你的物理不是还能考到年段第一名吗？你会不会觉得自己有点用。
他说，会。但持续的时间很短，很快就被那种英语学不好的挫败给带走了。
我说，是的，即便你物理考那么好，也没有让你觉得有用啊？反过来，英语学不好，你为什么就那么相信自己是没有用的呢？换句话说，你的有用没用，跟你的成绩好坏有没必然关系。
他若有所思。
我再举例说，假如我拿着一张白纸，白纸上有个黑点，请问你，这是什么？
这是什么？
他说，这是黑点。
我说，嗯，那我们还可不可以说这是一张白纸呢？或者说有个黑点的白纸呢？明明空白的区域比那个点大很多啊？
他若有所悟地嗯了一声。
我继续启发，我们看待自己，跟看待这张纸是一样的，为什么把注意力都放在那么小的一个黑点上，而看不见那么大的一张白纸呢？高中好几个科目，你只有英语考的相对不理想，你为什么就看不见数理化考年段前几名呢？
他说，是啊，就是总是看见自己做的不好的，觉得自己自己没有用。
我说，那我们进一步来看看为什么会是这样？我们来做一个区分。你认为是英语没学好，你才觉得自己没有用！还是因为先觉得自己没有用，英语才没考好。
他说，是英语没考好，才觉得自己没有用。
他的回答在我意料之中，我接着说，你看，你现在英语没学好这是一个结果是吧？当然没学好的原因会有很多，其中有一个是不是因为回去没有复习？！那为什么没有复习呢？！因为觉得内容太多了复习不完！为什么会觉得内容太多了复习不完呢？因为觉得自己没有用很差劲。所以是不是因为你先觉得自己没有用，所以才导致英语没学好呢？当然，你英语没学好，反过来也会加重自己没有用的信念就是了。
他说，是的，确实是这样。
我再继续揭示这个因果关系，而且你觉得自己没有用的这个信念是不是很早就产生了，甚至在你还没学英语之前？
他说的，是的，我最早觉得自己没有用的事件上次也跟您说过了。
我说，假如你没有了自己是没有用的这个信念，比如你认为自己是有用的，是不是就可以复习了，有复习英语是不是最起码比现在好一些，甚至达到你预期的能考及格呢？
他说，这个完全是有可能的。
我说，那你愿不愿意接下来这周的时间里，持续地松动[我是没有用的]这个信念呢？你愿意用不同的角度来看待自己吗？
他说，愿意。
我说，那好，接下来这周的共修群里我们就讨论这个主题。每天至少给自己找一条线索，证明自己不是[没有用的]。
后记
我一直在寻找一条能够从根本上解决问题的道路，过去我更多是教授学习方法，比如怎样提高记忆力，怎么提高思维分析能力，后来我发现如果学生的学习动能没有被启动的话，很有可能这些工具的学习本身又会变成一个负担——事实上，对我而言也是如此，真正从中小学的学习内容来说，掌握正确的学习方法，或者说遵循学习的规律来学习的话，并不难，更多的时候是要么没有学习的动力，要么就是知道要这么做，但就是不愿意去做。以前我更多的是想办法去降低学习材料的理解和记忆难度，帮助学生更好吸收，现在我想还是从觉知力入手，启发他看到自己学习会卡住真正的因是什么，从根本上解决学习的问题。更重要的是，我觉得人生方方面面都可以通过[三位一体]这个工具有效地觉察，从而去迎回爱与自由，喜悦绽放！
我是个学习力教练，同时也是行走在路上的觉知力教练，情绪疏导师，如果你有情绪，家庭，事业，金钱方方面面的困扰，欢迎一起交流。
觉一 13774699880[微信同号]
网友评论