2018-11-12

90天目标：

1.减重5斤

2.每天写晨间日记

3.每天亲子阅读

      有了第一次的练手，第二次就显得轻松自然很多。但是还是需要用固定的时间固定的地点以及固定的方式来不断的刻意练习。

---

1.运动

跳绳：2000，腰腹：2组（30分钟），跑步：9公里（2次每次4.5公里），深蹲：90个——减重0.1kg

2018-11-12

2.晨间日记一天没落。

3.亲子阅读，有3天没读，今天晚上补上

4.亲子检视做到了每天都记录。其中还引导飞完成了一次项目规划—如何过圣诞节

2018-11-12

5.100讲做到每天听并记录要点

2018-11-12

可以更好：

1.有几天的青蛙没有及时完成，有拖延，需要改进

2.饮食控制有改进，还可以提高

3.增加看书或听书的量

下周安排

1.舟山马拉松

2.参加4会（一阶小组会，班会，班委会，亲子班会）

3.每周三效能俱乐部

4.参加“在一起”活动

      本周的周检视增加了下周安排这个模块，把视角提升到一周的时间并刻意练习，希望在时间规划及视角上面有所提升

      没有记录就没有发生，不管是好的还是不好的都一一记录，好的继续保持，不好的持续精进。回顾一周，其实体会到的更多的是成就感。