感谢今天的自己

今天我做到了正念倾听，和女儿有了非常愉快的沟通。

事前并没有计划和女儿沟通，我们就是在闲聊天。在聊天时，我感受到了女儿的情绪，有生气也有愤怒。

我问她：“你生气吗？愤怒吗？”

“没有”

看来，她还没有觉察到自己这个情绪是生气和愤怒，或者她的情绪很轻，她还没有感受到就消失了。“好吧，我接纳你这一点。”我在心里对自己说。于是，我说：“嗯。”

感受到我的接纳，女儿继续诉说，她的情绪还是有一点点激动的。

“我爸一说起考公就举例子。那个女孩考上镇公务员他都说了好几次了。只要一说就怕我找不到工作，我一个985大学的毕业生找不到工作，怎么可能？如果不是你们干扰，我早上班了！”

我笑着点头，拉着她的手：“乖，你的手好光滑柔软。妈妈的手以前也是这么柔软呢！”停了一下，我说：“你想干什么，就对你爸爸说。我只想让你做自己。做自己想做的事。”

我的声音平静，温和。其实，我也有一点点情绪，只是我看到了自己的情绪之后，就对自己说我也有情绪了，在这里，我不能把我的情绪表现出来，不能影响孩子。所以，我的情绪又自动消退了。

这个应该是我最棒的地方。

我进步的第二点是我对女儿有了全然的接纳。接下来的一个半小时里，女儿感受到了我的接纳，允许，所以她也很敞开，她和我聊了许多，也说到对自我的认知，说到自己的气场，说到和同学们的相处。

感谢今天的我，感谢我能够做到接纳孩子，接纳生活的真实，接纳事情本来的样子，不评判，所以，当我接纳的时候，原本凝结的感情或者说是思想开始流动，我和女儿都感受到聊天的愉悦。

感谢自己今天的开放，感谢自己在慢慢成长，成长为更重要力量的自己。