【杭州郁金香】练习与践行——杭州正念认知疗法第一期活动回顾

作者: f682fdc759f2 | 来源:发表于2019-03-03 11:16 被阅读27次

2月17日，“抑路奔跑”——杭州正念认知治疗团体在杭州泛康诊所提供的公益场地开展活动。近40个小伙伴参加了这次公益活动。

【杭州郁金香】练习与践行——杭州正念认知疗法第一期活动回顾

在两个半小时的活动中，彭一时老师先是讲述了关于正念的起源、发展及治疗原理，然后通过正念瑜伽、正念行走，进行身体的觉察练习、帮助大家学着在生活里觉察，奠定正念的基础。最后，小伙伴们与老师积极提问互动，结束时久久不散。

【杭州郁金香】练习与践行——杭州正念认知疗法第一期活动回顾

正念认知治疗是一个需要大量练习和践行的系统性方法。短短的两个半小时里，我们更多的是感受感悟，但也不妨碍我们将学习到的践行到生活中。

【杭州郁金香】练习与践行——杭州正念认知疗法第一期活动回顾

不同理论体系下，抑郁症的疗愈手段千百种，郁金香为郁友们提供各种康复路径，但如同正念一样，践行的力量终究来自于自己，祝天下无郁。

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