斷食第一天，體重50公斤，上午十一點左右食紅棗，核桃各一顆，葡萄干數粒。下午四點半酸奶三分之二杯，傍晚散步二十分鐘，晚上十一點感覺很餓，食紅棗，核桃各一顆，葡萄干數粒。飲普尓茶。一日調息打坐，兩坐香。全天聽課，看書，寫字。可以忍受的飢餓，但打坐到42分鐘時，有些煩躁想結束。精神狀態非常好，晚上學習狀態非常好。
第二天稱重49公斤，晨起飢餓感不是很明顯，調息打坐40分鐘，依據內心想早點結束打坐。今天加紅棗，白參，黨參水泡普爾。十一點有飢餓感。中午小睡了片刻，食堅果組合一包，下午酸奶三分之二杯，感覺有點暈，未做瑜珈練習，小搞衛生。口腔潰瘍瘡面正在愈合，牙疼完全好了。可以正常咀嚼。
瑜珈断食日記
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净食 断食 10日
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断食是有固定的时间，复谷（复食）也有固定的时间。2021年04月08日是断食日，严格断食的可以一整天可以不吃任何食...
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