❤今日感受：
在雪儿的引领下，感受到与自己身体感受连接的感觉特别的强烈真实，当看到自己想活出对他人的爱时，除了更加笃定踏实的感觉，那份从胸口涌动出来的暖暖的感觉一下冲到了眼框，眼泪止不住地流淌。这就是我内心想要的，我想把自己的爱和真诚带给身边的每个人，这份想要把自己给感动了，太美好了！
感觉最近自己和自己身体的连接越来越紧密了，越来越能感受到自己，之前经常用大脑思考断开与自我的连接，现在那份自我的感觉越来越真实能感受到了。
对教练的反馈：
特别感谢雪儿，今天的教练太成功了，温柔的语调让我感觉特别安全、放松，对于如何细化清晰的引导也特别赞。从前面只有一个大概想要的状态，到逐步清晰，还给了我自己没想到的选择方式，感觉一下子多了很多可实现的路径，一下子对如何做又清晰了。
目标8：预留给自己的工作、家庭、自己的身体专属的时间，让我会对自己的生活有更多的掌控感。
工作：每天投入工作上午3小时、下午2小时
陪伴孩子：每天每个孩子半小时的专属时光，周末的家庭时光。
自己的身体：零碎时间的利用(中午午饭前跳绳，拿货近的地方走路或骑小绿)
每周固定2次和老公一小时的快走
目标9：带着关心和爱，去影响身边的人让他们去获得安全，让他们活出自己的生命活力，我目前能做的是和他们建立有品质的连接。
同事的儿子和部队里的弟弟：买书送给他们
侄女：新年红包里和她过生日时给她写2次信；去她的学校看她，请她和她的同学吃饭
孩子：阅读中的互动,多倾听妞阅读分享，和弟弟阅读中的互动
目标10:通过自己持续不断地学习成长，把自己更多更好的爱和真诚传递给身边的每个人，首先我要让自己拥有稳定的能量状态。
每天坚持正念冥想
安排好自己的工作、生活、学习
照顾好自己的身体
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